在办公室适合吃什么零食
办公室零食也具备了所有零食的基本属性。零食的基本属性是什么？先讨论一下。(1)它是全天膳食的一部分，其营养素的量应与正餐一起计入当天的营养素中；(2)是正餐摄入不足时的一种...
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健康饮食
哪些人不吃早餐身体更健康
大多数对饮食和健康有一些了解的人都有一个相同的想法：不吃早餐有害健康。各种媒体的声音几乎一致，不吃早餐有害健康。经常不吃早餐的人(包括作者本人)经常被别人劝吃早餐，不然...
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火锅好吃蒜味难除 五种食物让你做个优雅的吃货
对于重庆的朋友来说，火锅是必不可少的美食之一。大蒜作为一种味道很好的调味菜，一直受到很多人的喜爱。在香油中加入蒜末，可以将大蒜的香味与香油充分融合，再将烫过的食物在里面...
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九个饮食习惯可长寿
每餐前喝两杯水可以减少饥饿感和食量。吃生洋葱预防心脏病洋葱含有大量保护心脏的类黄酮。每天生吃其中的一半或饮用等量的洋葱汁，可使心脏病患者的“好胆固醇”增加30%左右...
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生病建议多吃肉？生酮饮食究竟是何方神圣
当医生需要向患者推荐饮食时，目的大多是为了让患者减肥，保持健康的饮食结构，从而配合治疗。然而，近年来出现了一种新的饮食，称为生酮饮食(KD)。但其支持者认为，生酮饮食的存在对于...
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吃完粗粮应该多喝水
吃粗粮算是一种健康的饮食方式，但是怎么吃才是真正的健康呢？每天吃的量占主食的1/3左右。少吃粗粮不能预防慢性病等保健功能。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用会...
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冬天喝黄精酒能有效壮阳助性
在寒冷的冬天，吃饭时喝一小杯黄酒，不仅可以促进血液循环，暖身，还可以为一些“有心无力”的男性补充“能量”。长期饮用有助于提高性生活质量。中医认为玉竹味甘、性平，入脾、肺、...
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天冷来碗罗宋汤
材料：牛肉500克，白菜250克，土豆1个，西红柿1个，番茄酱适量，洋葱100克，胡萝卜75克，白菜头75克(如果没有的话)，芹菜3根。制作方法：将洗净的牛肉焯水，与芹菜块炖至肉熟汤浓，取出牛肉切成小块...
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保持这些饮食习惯让你永远年轻
0102.睡前喝牛奶对皮肤有好处。很多人会通过睡前喝牛奶来提高睡眠质量。其实牛奶也有长期放松神经、美白的功效。如果在牛奶中加入一勺蜂蜜，还可以帮助皮肤保湿锁水。如果坚...
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吃虾让男人补肾壮阳
男人的食补，威严的虾将军不容忽视。中医认为虾味甘性温，有补肾壮阳的作用。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，富含脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等。)和氨基酸，还含有激素，有...
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这养生之宝物可能被你随手扔掉，但会用它可横扫小病！
就像吃葡萄会把葡萄皮吐出来一样，小九吃橘子肯定会把皮扔掉，把白丝撕干净再吃肉。后来有一天，她被一个胖朋友抓住了。她严肃地对小九说：橘子皮是个宝。干了就是陈皮。中药，你扔了...
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遵守夜宵三原则身体更健康
1.最佳选择：汤、粥、麦片。宵夜吃什么好？不要以为方便快捷的方便面一定是首选。可能有人觉得方便面方便简单，吃了不容易长胖。其实方便面含油量很高，营养不均衡，热量也很高。一碗...
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清淡饮食要这样吃才健康营养
什么是真正的清淡饮食？怎么吃才是真正的清淡饮食。健康的身体不是吃肉还是吃素。健康的饮食应该基于你吃什么和吃多少。健康的清淡饮食是看我们身体需要的营养物质是否充足和...
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每天坚持吃三两水果有助长寿
牛津大学的最新研究发现，吃新鲜水果对健康有很多好处。只要每天坚持吃150克(32克)，就能降低40%的心脏病和中风发病率，有利于长寿。但是，能坚持每天吃水果的人太少了，这已经成为全...
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冬日吃辣 4招怎么吃都不上火
胡椒是许多人的最爱。每顿饭都有胡椒真是太棒了。但是对于一些吃辣椒爱上火的人来说，却是一件极其苦恼的事情。想吃又怕上火怎么办？别担心，边肖会给你建议的。来看看怎么吃辣椒...
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少女不宜过多摄入食物纤维素
女生月经初潮意味着性器官的逐渐发育成熟。月经初潮的早晚与卵巢分泌的女性激素有关，但也与膳食纤维的摄入密切相关。近年来，国外科学家对30个国家和地区的女孩月经初潮进行了...
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男性壮阳食品大比拼
虾-虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用效果。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经...
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空腹可以喝酸奶吗？什么时候喝酸奶最好？
空腹可以喝酸奶吗？要看酸奶的吸收情况。人的胃黏膜能分泌盐酸，所以胃里有高浓度的盐酸，有很强的杀菌能力。酸奶中的乳酸菌必须安全通过胃，不被杀死，才能保证在大肠中的定居和繁殖...
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不吃早餐到底有哪些危害？
俗话说，“一日之计在于晨。”早餐对于一天的能量储存非常重要，但是很多人经常因为各种原因忽略甚至不吃早餐。不吃早餐的危害有哪些？让我们一起来看看。低血糖症早上我们胃里的...
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汤泡饭也要细嚼慢咽
你应该慢慢地咀嚼汤和浸泡米饭。首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新。很多家庭，尤其是南方主食是米饭的家庭，喜欢吃泡饭，方便省时，而且汤可以让米饭有味道。有些家长经常用...
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鸡汤进补？胃炎患者不宜喝
冬天很多人会选择炖鸡汤来弥补，但是五类患者需要注意鸡汤的饮用。1.慢性浅表性胃炎患者胃酸过多，消化功能差。多喝鸡汤会促进胃酸分泌，不仅不利于消化，反而会增加肠胃负担，引起消...
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腹泻的人可吃蟹 先喝粗粮粥
海蟹和河蟹有什么区别？生长在海洋中的咸水蟹称为海蟹，湖泊、池塘、稻田等内陆水域饲养的淡水蟹称为河蟹。我国大部分海蟹都是天然渔产品，汛期捕捞后列为冰鲜产品。中华绒螯蟹多...
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每天吃点葡萄干 补血抗衰老
葡萄干营养丰富，很多营养成分比葡萄还高。每天吃一把可以改善贫血。除了补血，还具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，抗衰老。葡萄干富含铁。很多女性经常会出现面色苍白、手脚冰...
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剩菜剩饭怎么吃不致癌？
不管是在家吃还是在外面吃，剩下的不吃是常有的事。有的人觉得下一顿饭不浪费剩饭剩菜方便；还有人反对剩菜不能吃，会致癌。吃什么对健康更有益？邀请中国农业大学营养与食品安全系...
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7个方法对抗“隐性饥饿”
为了应对隐性饥饿，目前，中国已经做了一些努力，比如加强碘盐，这是有争议的，但其意义不可否认；营养包(在豆粉中添加微量营养素)发放给贫困地区6-24个月的儿童，与大米混合食用，可以缓解...
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