立春要吃的经典家常炒菜
立春想吃的经典家常菜。立春之后，意味着春天来了，万物发芽，生机勃勃。这个时候，很多冬天看不到的新鲜蔬菜陆续上市。所以，我们不妨趁此机会，为家人做一些美味的家常菜炒菜，让这个春...
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养生技巧
春天排除压力毒快吃荞麦面
一点点的压力堆积，就会堵塞“气”的循环，容易伤身。“气”是人的力量之源。一个人如果气血循环良好，身心自然充满活力，毒素(老废物质)也会顺着气流向外排出。但是，现代人的生活压...
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春夏交替养生保健应多吃什么蔬果
随着夏季的临近，很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、喉咙痛等症状。他们应该怎样吃才更有利于身体健康？从保健的角度来说，建议多吃红色的水果和蔬菜，如西红柿、红苹果、...
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春季流感高发 九大卫士帮你挡病
春季流感高发，有些人很容易被病毒“袭击”。身体能否抵抗疾病，取决于免疫系统的强弱。最近美国《赫芬顿邮报》结合多家权威机构的研究成果，给出了9个简单的提高免疫力的方法。...
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春天吃菠萝的4大好处，您还不知道吧？
3-3月，新鲜果蔬品种比冬季多。街上黄色的——凤梨格外醒目。它以其独特的酸甜口感和优雅的香味俘获了吃货们的心。只是为了消除春夏厌食的感觉，菠萝有岭南四大名果之一的称号...
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谷雨养生 抓紧时机进补
谷雨季节脾气大，是身体进补的好机会。虽然不能像冬天一样进补，但还是要吃一些对肝肾有益的食物，以适应阴阳的变化，为安全度过盛夏打下基础。现在列举几种常用的药膳。豆蔻砂仁荷...
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春季如何合理安排自己的饮食
“春天应该是养生之道”。对于人来说，春天要多注意饮食和调养，保持身体健康。春天气温变化大，所以春天的营养成分应该以高热量为主。因为冷热刺激会加速体内蛋白质的分解，导致身...
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哪些食物是适合春季吃的呢?
养生专家认为，春季饮食宜清淡，宜选择甘、辛、温等有利于升阳且清淡可口、营养丰富的产品，并宜少吃酸味。春季除了选择鸡、鱼、肉、蛋等一般食物外，还要注意多吃新鲜蔬菜和野菜。...
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春季多吃野菜 让饮食回归绿色天然
野菜作为纯天然绿色食品，营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，并含有丰富的植物纤维，对人体有诸多益处。许多人喜欢在春天户外玩耍时采摘野菜...
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春季养生保健饮食六原则
“春三月，此谓陈，天地生，万物荣。”的确，早春二月，虽然乍一看是寒意料峭，但是温暖的阳光，绿油油的青草，流淌在我们身上的春天的气息，都预示着这是一个欢乐而又生机勃勃的季节！当然，这也...
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春天适宜吃三种黑色食品
有三种黑色食物非常适合春天，分别是紫菜、黑米和黑芝麻。紫菜中含有丰富的碘、钙、海藻酸盐、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇、软化血管，防治碘缺乏引起的粗颈...
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春季食疗 适宜简单清淡饮食
春天，阳光明媚，万物复苏，人的血液循环也加快了。这种情况下，饮食也要调整。俗话说“春天越来越暖和，浓味饮食要清淡，时令蔬菜多吃，酒肉少吃辣，健康长寿有保障”，概括了春季饮食的特点...
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早春适量喝花茶 晚春适宜喝花茶
初春，由于冷暖空气交汇，天气多雨，多云转晴，多雨多风。人们往往难以及时适应气候变化，容易感受到外生的风邪、温邪。此时最适合喝花茶，花茶能驱散体内寒邪之气，促进人体阳气生发。从...
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为什么黄豆芽是开春第一吃
“只有这种芽才美丽独特，具有‘解酒毒热毒，益三焦’之功”，李时珍在《本草纲目》中称赞。说到春季先吃，专家首推的蔬菜在营养价值和保健功效上与前人不谋而合，它就是黄豆芽。据哈...
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春季保肝明目 来点白醋鸭梨
在一个梨上滴几滴醋，是广东潮汕人在春天护肝明目的一招。把梨削皮，切成块。每片梨上滴一滴白醋，直接吃。一天吃10块。潮汕人的护肝偏方就是这么简单。不管是大人还是小孩，只要肠...
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春季饮食 少酸增甘保脾胃
气候寒冷，阴盛阳衰。在寒冷温度的影响下，人体的生理机能和食欲都会发生变化。因此，要合理调整饮食，保证必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能。怎样才能吃得健康安全？生活...
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春季用食疗保护你的“五脏”
健康指南：春天是调理身体五脏的好时候。根据中医“重四时”的原则，春季补五脏首先要补肝。俗话说，药补不如食补，养肝也是如此。介绍几种春季养肝的方法。边肖推荐热文：春季养生3...
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营养专家推荐：春天抗癌食物
西兰花和卷心菜：十字花科植物，包括西兰花、卷心菜、花椰菜和抱子甘蓝，都是抗癌食物。许多研究表明，经常吃这些蔬菜可以降低胃癌、乳腺癌和肠癌的威胁。令人惊讶的是，十字花科蔬菜...
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立春吃萝卜的传说
中国各地的农村都称立春为大春，在这一天，村民们有一个习俗，即在立春的那一刻，大人和孩子都要嚼几口萝卜，这就是所谓的大春。要说这个吃春习俗的起源，还有一个神奇的传说。传说在古...
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春季食补 应少酸多甜
春天是万物生长、万物更新的季节。《黄帝内经素问》写道：“春三月，此谓陈，天地生，万物荣。”早春，气温依然寒冷，人体为了御寒，需要消耗一些能量来维持基础。因此，在早春期间，营养成分...
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养生保健从护阳开始 饮食慎吃寒凉性食物
中医认为，保健应该从保护人体的阳气开始。俗话说“病从口入”，饮食不当是导致人体阳气受损的首要因素。杨琪是温暖的气，所有寒性的食物都会导致人体内杨琪的损伤。接下来我们来...
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立春为何要吃春饼 教你春饼简单营养做法
每年2月4日或5日，当太阳达到315度时，就是春天的开始。3000多年前，中国古代气象学家根据对天体的观测，用言简意赅的文字总结出了二十四节气，用以指导农业生产和生活。立春是第一个...
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春季食补三原则
春季养生最直接有效的方法就是食补。其中，“补阳，少酸多甜，多蔬果”是春季食补的三大重要原则。养阳补阳。1.主食尽量选择高热量食物，即除了米饭和杂粮，可以适量添加豆类、花生等...
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防春燥要区分清温和凉
春天，乍暖还寒，风高物燥，人最易燥邪病。预防春燥最安全的方法是食疗，不仅对身体有益，还能预防疾病。但是，春燥又可分为温燥和凉燥。所以根据寒热寒性的不同，对症选择药膳，是预防春燥...
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春分时节饮食指导：祛湿健脾 多吃时令菜
今天是春分，古代也叫“日中分”、“昼夜分”、“仲春月”。春分过后，我国南方大部分地区的冬季作物进入春季生长阶段。华中地区有句农业谚语“春分麦起，时时刻刻值千金”。其实...
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