两式减肥瑜伽 缓解便秘轻松瘦腹
单人莲花坐背伸展瑜伽(1)坐在地板上，双腿向前伸直，手臂放在身体两侧。(2)弯曲左腿，左脚背放在左大腿腹股沟处，左脚尽量靠近腹部。(3)左臂从前向后环绕整个背部，抓住左脚和右脚。(...
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学习瘦身
瘦脸按摩术 告别浮肿
基本元素1.用拇指按压下颌两侧的部位。2.用指关节在脸颊下方(臼齿咬合的地方)画一个圈3.上下按压颈部之间的指关节。4.用手指关节左右移动下巴，按压。5.从内向外，从下向上弯曲...
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减肥一天吃多少水果
减肥一直是热门话题，也是女性的终身事业。科学减肥是运动和饮食相结合。水果营养价值丰富且全面，很多水果还具有减肥功效。所以很多人喜欢吃水果，但是吃水果减肥是有讲究的。那...
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解决大脸问题 塑造小脸美女
想拥有瓜子脸，成为小脸美人？面部运动、瘦脸按摩、瘦脸产品缺一不可。成为小脸美女也是需要努力的。平时要多做面部运动，使用瘦脸产品，给予瘦脸按摩，塑造瓜子脸。这是你的整容建议...
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克服三大障碍 迅速摆脱大饼脸
每个女人都想拥有一张手掌般大的袖珍美人脸，但有三个障碍阻碍着你。只要坐对位置，找到脸胖的根源，就能轻松变成脸小的美女。想做脸，就要多做面部运动，做一些简单的面部按摩，吃一些...
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摆脱松垮脸！每天来点脸部瑜珈
脸上的肉很软。是懈怠吗？保养不能停，再好的天然资质，也抵挡不住岁月的侵袭。要知道，女人20岁以后，皮肤会开始消耗胶原蛋白。因为化妆或者电脑辐射，或者因为长期的夜猫子生活，她的皮...
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超简单两式减肥瑜伽 冬天狂瘦下半身
树状平衡瑜伽第一步如果右脚不够软，脚掌可以不贴大腿内侧，也可以贴小腿内侧。深吸气，挺直背部，双脚并拢，夹住臀部，弯曲右膝，向右侧打开，使膝盖朝向右侧，右脚脚掌紧贴左大腿内侧。第二...
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热推8款瘦脸食谱
西瓜泥材料：西瓜300克，果糖10克，冰块。练习：1.将西瓜去皮，切成小块。2.将冰块和西瓜放入搅拌机，搅拌均匀。3.加入果糖，搅拌均匀。活力沙拉材料：美国生菜50克，黄瓜30克，玉米粒35克，番茄5...
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伸展瑜伽 塑造美丽双腿
这样做是为了让自己的腿更加修长纤细吗？试试下面的瘦腿瑜伽动作，帮你击退脂肪，瘦腿，让腿更细更长。坐姿伸展1.双腿交叉坐着。2.保持你的手臂直举过头顶，手掌向前。3.肩膀尽量向两...
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仰卧起坐起不来怎么办_做
仰卧起坐是女性减少腰腹部脂肪的常用方法，因为效果显著而广受欢迎，但是也有一个问题，就是做仰卧起坐起不来怎么办？坐不起来怎么办？仰卧起坐起不来，很正常。仰卧起坐主要锻炼腹直肌...
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瘦脸普拉提紧肤又除皱纹
由于面部表情肌肉的分布，额头、皱眉、鱼尾纹容易出现在脸的上部。此外，随着年龄的增长，胶原蛋白的流失和基底膜结构的弱化，会突出面部上部皮肤组织的“扁平化”，皮肤会变薄，皱纹和...
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两式产后减肥瑜伽 调整骨盆塑造翘臀
英雄减肥瑜伽调整骨盆。有助于产后调整骨盆，收紧周围肌肉线条，达到美臀的效果，也有助于收紧手臂线条。第一步坐在你的膝盖上，向内转动你的大腿，这样你的小腿就贴在你大腿外侧的地...
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水肿型胖脸的咖啡瘦面法
我听过很多身材苗条的女性抱怨自己的身材已经减到了精致的曲线，但是漂亮的脸蛋还是肿的分不开，但是面部的锻炼却收效甚微，尤其是早上醒来的时候，脸更像是“加水的面包”身材健美...
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瘦脸小运动 两周还你动人小脸
想快速瘦脸，成为小脸美女？给你介绍一套瘦脸操，可以帮助你快速瘦脸，成为小脸美女。赶紧来做这个瘦脸绝招吧！这是台湾省著名整容医生潜心效仿的一个小瘦脸运动。他也是在台湾美女大...
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教你如何打造漂亮小脸
减肥的方法层出不穷，大部分都尝试过。瘦脸的方法呢？减肥不等于丢面子，尤其是不健康的减肥方式，比如节食或者过于依赖减肥药，才是破坏健康的罪魁祸首。不仅会让你的身体状况变差，还...
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三分钟瘦脸操 快速减掉大脸(图)
面部表情肌肉按摩1.张开手掌，放在左右两边的脸颊上，用手掌轻轻拉起脸颊，给脸颊带来一点压力，按摩颊肌和颧骨，带动嘴角上扬，保持微笑10秒钟。2.双手微微下移，手掌根部压在嘴两侧微笑...
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纤腰瘦腿 瑜伽八式练出来
瑜伽不仅可以净化灵魂，还可以塑造身体，达到减肥塑形的目的。那么，如果你想拥有纤细的腰和修长的腿，那就一起练瑜伽吧。动作1:双腿并拢坐着，双手抱住双腿慢慢向上抬起，直到与身体上...
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吃什么瘦脸最有效 8款瘦脸食谱做小脸美人
瘦脸食谱1、芹菜胡萝卜碎材料：芹菜、胡萝卜、盐、酱油。制作步骤：1。芹菜洗净，去叶(待用)，切成丁，胡萝卜切碎；2.锅烧热倒入少许油，放入胡萝卜翻炒，加盐和酱油调味，最后放入芹菜丁翻炒...
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塑绳瑜伽美体瘦身的最佳选择
塑绳瑜伽不像一般的瑜伽体式要求那么高，非常适合初学者，但是对身材瘦身非常有效，所以跟我们一起学塑绳瑜伽吧。塑绳瑜伽由被誉为“瑜伽活博士”的B.K.S.lyengar创立。他于1918...
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按摩精油 10分钟瘦脸
美容师王丹专门推荐了一套“瘦脸操”，每天只需要10分钟就可以按摩脸部。受访专家：北京军区总医院皮肤科激光美容中心高级美容技师王丹。擅长皮肤修复与治疗，错眉文身的矫正与治...
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每天一刻钟 轻塑美体没压力
瑜伽这种来自古印度的神奇运动，不仅仅是针对身体超级柔软的瑜伽老师，对普通人也有亲和力和可行性。随着练习的深入，你会明显感觉到自己体内的能量在增加，内心也会更加平静和有控...
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两周帮你消灭圆脸的七种食物
第一，豆芽绿豆芽营养丰富，其中钾对消除水肿不可或缺，豆芽还能加强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。二、鱼干干鱼，如柴鱼或墨鱼，都含有优质的钾。所以无论是蒸、煮、...
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生活中常用的十大瘦脸方法
1.运动方法：运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。2、饮食：平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸因...
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瘦脸针多少钱一次 瘦脸针多少天看见效果
瘦脸针多少天见效果？让我们和边肖一起来看看吧！瘦脸针多少钱？瘦脸针价格在1000~2000左右，进口的4000多元。目前瘦脸注射分国产和进口两种。国内正规瘦脸针每剂(100支)，正规医院或...
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7个小动作 1周圆脸变瓜子脸
每周两次持续5分钟的面部按摩，可以促进血液循环，让你呈现自然均衡的健康肤色。把苹果脸变成瘦苹果~按摩早晚都可以。第一步：从眉心开始大幅度打圈按摩，用食指、中指、无名指向整...
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