7招让女人从头瘦到脚
女人总有一个野心：看看自己的脸，瞥一眼衣柜里堆积如山的衣服，把严厉的目光留给自己。想要最好的化妆品和最有效的塑身方法。所以这种随季节变化的野心几乎成了全世界女人的烦恼...
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瑜伽方案
蛇式变形 3招帮你快速丰胸
你准备好了吗？开始了。穿上宽松的衣服。任何宽敞的空间都可以。请闭上眼睛深呼吸三次。想象自己做完这三个经典瑜伽体式后的样子。瑜伽，只要你有两平米的空间，一个坐垫，一张你喜...
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四式瑜伽帮你快速减肥
说到减肥，就不能不提到瑜伽。既能美化身材，锻炼柔韧性，又能消耗热量，达到瘦身的效果。边肖今天为你带来四个瑜伽动作，帮助你快速减肥。1.向前弓箭步左腿向前放松，深呼吸慢慢把脚放...
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产后两招瑜伽动作 恢复身材助健康
一.眼镜蛇式1.俯卧，双脚并拢，脚放在地面后面，下巴紧闭，额头触地，手肘弯曲，双手平放在胸侧，均匀呼吸。2.吸气，慢慢抬起下巴，头向上向后倾斜，同时慢慢离开地面(感觉是脊柱一个一个向后弯...
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如何细致脚腕让小腿更显修长
想知道夏天什么时候来？然后数一数办公室里的丝袜和裙子的数量。一件漂亮的衣服和我们的心情一样。为了让自己的打扮更加风情万种，是不是应该做些努力让自己的腿更加漂亮修长？先...
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瘦身瑜伽，减肥DIY
热衷于瑜伽的人向往印度古老的文明，想借助瑜伽探索深刻的宗教思想。其实练瑜伽有很多好处，但是对于贪美的女生来说最直接的作用就是减肥。这也是瑜伽受到电影明星青睐的原因。...
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瑜伽减肥 踢光赘肉小窍门
每个人都有容易发胖的部位。做完全身运动后，弥补自己的弱点会更满意。减少腹部脂肪现场加捻作业左右扭动腰部可以刺激腹外和腹内的肌肉，从而使腹部和腰部更加纤细。1.两腿分开...
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网友练瑜伽七日体验
快节奏的生活方式就像一把双刃剑。人虽然富裕了很多，但身体绝不是钢铁。他们过度劳累，无法忍受身心被摧残。时尚和健康也因此成为了现代人最关心的两个话题。如果你练习瑜伽，你...
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瑜珈美颈 雕塑身体
猫拉伸练习：(1)手、膝、小腿触地，呈动物爬行姿势。(2)吸气，抬头，收紧背部肌肉，沉腰，翘臀。保持六秒钟。(3)，挺胸，收缩腹肌，拱背，保持6秒。如此重复4~8次。【功效：活动整个脊柱，放松肩颈，...
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在家自学瑜伽减肥 泡澡与减肥两不误
通常人们认为瑜伽一定要在教练的指导下去瑜伽馆才能达到减肥的目的，但是在家学瑜伽减肥也不错啊！传统瑜伽在平地上练习。这次就介绍一种瑜伽和洗澡结合的瑜伽减肥方法，也就是说...
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3个瑜伽小动作让女人越“坐”越苗条
大部分都市上班族都抱怨，坐办公室后身体越来越差。其实坐着也可以解决饭后脂肪堆积的问题，让你越来越苗条。白领可以利用午休时间做几个简单的瑜伽动作，强身健体。单腿前屈第一...
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瘦大腿瑜伽 挑战S号热裤
如果你不消除大腿脂肪，它会一直困扰着你。想要有效瘦大腿，不妨练习以下瘦大腿瑜伽，重拾自信，拥有美腿。坐姿抬腿1.坐在椅子上练习，背部挺直。2.右脚向上抬起，脚尖朝向天空，勾向身体...
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瘦腰瑜伽 年度减肥大作战
假期一不小心就会多吃。今天，边肖将教你三个有效的瘦腰瑜伽动作，让你摆脱所有堆积的脂肪，度过一个优雅的新年。抱膝压腹式1.仰卧在瑜伽垫上。2.右膝弯曲，双手抱膝，吸气准备，呼气时...
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5个瘦臂瑜伽动作 轻松减赘肉
五个瘦臂瑜伽动作，轻松减脂。在开始之前，你可以找一个让你感到平静舒适的地方，盘腿而坐，做呼吸练习，直到你的身心感到完全放松。然后，让我们开始薄臂瑜伽。五个瘦臂瑜伽动作，轻松减...
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怎样丰胸 提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸
如何丰胸，坚挺，瑜伽，轻松丰胸？如何丰胸？下面两个瑜伽动作，教你塑造迷人乳房。瑜伽动作1。挺胸。这组动作可以帮助挺胸，让胸部线条更加紧致。注意手柄往后拉的时候，尽量摸到肩膀位置...
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重拾纤腰的性感语言
在男人眼里，女人的腰是继胸部和臀部之后的第三性感标志，因为它适当地收紧了黄金比例中身体的线条，就像身体音乐的变奏一样，吸引着人们的目光。下面小编教你每天花半个小时重拾细...
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睡眠瑜伽有什么用
现代社会，工作的压力，激烈的竞争，焦虑，让人即使很累也很难入睡。睡眠瑜伽可以帮助你放松减压，调整呼吸，让你更容易入睡。很多人白天太累，晚上大脑继续工作，无法放松。此外，由于肌肉紧...
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告别小腹救生圈 瑜伽美体升级
瑜伽在欧美已经流行了几十年。这是因为瑜伽中的肌肉拉伸等动作，瑜伽可以有效燃烧体内脂肪的结果。以下是帮助身体收腹的几组动作的第一步。坐下，双腿向前伸直，双脚弯曲，双手支撑...
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六式减肥瑜伽 受益终生
柔软如少女的身体，美丽纤细的腰肢，是每个女人的梦想。其实不用去健身房跳来跳去，静静修炼自己，传统而古老的神秘瑜伽能给你意想不到的收获。下面是瑜伽的六个经典动作。在家里的...
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练瑜伽打造性感翘臀
1.练瑜伽瘦屁股瑜伽可以很好的塑身，对于不爱出门的MM来说是个不错的选择。因为瑜伽不需要太大的空间，可以随便在地板上练瑜伽。想减肥的女生可以练习臀部游泳。如果他们有空的...
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简单两式瘦臂瑜伽 打造纤纤玉臂
首先，双手向上合拢步骤：1.双手并拢，手指紧紧并拢。2.呼气时，双手合十贴近耳朵，慢慢到达头顶。3.双手尽量举到头上，直到手臂酸痛。4.吸气时，慢慢回到双手合十的姿势。瘦臂原理：这个瑜...
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六式减肥瑜伽 年末疯狂甩赘肉
1.半蹲姿减肥瑜伽(1)站姿，双脚分开一段距离，双腿微曲，双臂伸直于身体前方，如图，脚尖踮起，脚跟离地。收回双手，手指伸直放在腰上，肘部自然弯曲，挺胸，挺直背部。2、单腿站姿踢腿瑜伽站立...
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瘦腰瑜伽四式 快速减腰脂
腰腹赘肉一直是很多女性的苦恼。每天在身上挂个“游泳圈”，心理上不舒服。然后一起练习下面的瘦腰瑜伽，在这些招数中赶走腰腹肉。加强三角形扩张练习：(1)两腿叉开，双臂水平展开，...
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瑜伽减肥有用吗 4个瑜伽动作燃脂排毒
瑜伽对减肥有用吗？4瑜伽动作燃烧脂肪，排毒。瑜伽一直是非常好的减肥方式。关键是要坚持练习。瑜伽与其他瘦身有氧运动最大的区别在于其独特的排毒功效，可以有效的帮助你快速燃...
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瑜伽球减肥操 有效燃脂塑造柔美曲线
把你的上半身放在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿尽可能抬高，然后放下，换另一边。有瘦腿瘦臀的作用。瑜伽和健身球混搭，健身一下子变得有趣多了，也更容易长期坚持...
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