超简单瑜伽练就小翘臀 性感挡不住
向前站立，弯曲臀部瑜伽。Step1双脚并拢站立，双腿微曲。同时，弯曲下半身，直到手掌接触地面。尽可能向后抬起臀部，挺直背部。Step2慢慢伸直双腿，同时臀部继续向上翘起。Step3双腿伸...
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瘦身技巧
减肥吃燕麦
燕麦很有营养，老少皆宜，更适合减肥的人。燕麦加其他食物，既能减肥，又担心营养不足。燕麦富含维生素和一点钙。燕麦减肥其实很简单，重在控制两个字。首先，燕麦减肥前要排毒。吃饭很...
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汤匙瘦脸按摩 排毒瘦脸两手抓
所需工具：一把小勺子通过覆盖大拇指，间接有效地施加按摩力，可以用来按摩眼鼻周围。淋巴按摩lati=小脸1.颈部淋巴引流方向2.按摩下巴的内侧方向3.从下巴中间移动到耳朵中心4.从...
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重塑紧致小脸面部瘦身计划
先来解读一下男人眼中的女人脸：“我很佩服有个性的女人，尤其是面部线条清晰的，冷艳的气质溢于言表”。“我更信任脸长得帅的女人，她通常给我一种精明严谨的感觉。而一个胖脸的女...
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睡前丰胸瑜伽动作 打造浑圆美胸
睡前丰胸瑜伽刺激胸部淋巴结运动的效果：有助于刺激胸部淋巴循环，排出毒素，让营养物质顺利到达。睡前丰胸瑜伽打造圆润乳房。Step1:仰卧在瑜伽垫上，左腿伸直，脚背伸直，右膝弯曲，脚背...
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益生菌瘦身_减肥益生菌_益生菌减肥_
益生菌可以起到减肥的作用。很多超市都有益生菌酸奶，喝益生菌产品可以起到减肥的作用。益生菌可以保护肠道，增强胃肠蠕动，促进排便，从而起到减肥的作用。减肥益生菌是新分离的与...
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一起来做瘦脸操 轻松几步免动刀
在小脸当道的时代，如果你不是生来就一副三指掌掴脸，不忍心在脸上动一刀，就能让自己看起来像韩国明星一千张脸.有办法！来做简单不枯燥的瘦脸操吧！不同类型的瘦脸运动1型脂肪型Baby...
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原地跑步瘦身法
现在人们的健身意识越来越强，跑步队伍也逐渐壮大。跑步是一种很好的锻炼方式，也是一种有利的减肥方式。但是跑步受天气影响很大，所以有些人会在室内跑步减肥。那么原地跑步怎么...
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全身美白汤
白皙无瑕的肌肤是每个人都想要的。肤色暗黄对外貌影响很大。市面上的美白产品很多，但不排除含有化学成分的可能，所以美白或者食疗比较靠谱。那么喝什么汤可以美白呢？一、山药枸...
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五天减肥法瘦20斤
生活中有很多懒癌患者，既想减肥，又希望自己不用节食，不用运动，而网上的缩胃减肥法完美满足了他们的需求，那么这种方法靠谱吗？胃部收缩和减肥方法在现代，大多数人对食物没有抵抗力，也...
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瑜伽9动作 塑造完美臀型
培训计划：请依次完成整套瑜伽动作，每个动作保持呼吸5次。做完5个(或全部9个)动作后，在另一侧重复。每周练习3天，坚持练习1个月。培训提示：随着动作越来越熟练，后期可以加快速度，每...
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简单6招 摆脱大饼脸
瘦脸绝招可以改善水肿，摆脱大饼脸。现在就做！早上早起发现浮肿的厉害？泡泡眼和大饼脸让你不敢出门？然后戒掉睡前喝太多水和晚餐的咸味，然后留给瘦脸帮手解决！Step1用双手四指按压...
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瑜伽减肚子动作 10分钟肚子瘦一圈
瑜伽减腹动作1:船式1.坐直，背部微微向后。双脚并拢，膝盖和脚向地面弯曲，双手放在膝盖下。2.吸气。抬起小腿，直至与地面平行，脚尖朝向天空，然后后仰，与地面成45度角。收紧腹部，做平衡...
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瑜伽瘦腰一级棒
导读：你在镜子里看到水桶的腰会不会很困扰？不要再为此不开心了，因为今天我要教你一个简单有效的瘦腰瑜伽。这个瑜伽动作对腰部的赘肉非常有效。快来跟瑜伽老师学吧！门闩对瘦腰很...
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瑜伽瘦肩膀
肩部脂肪一般都是大骨头，所以瘦肩会比较困难，但是瑜伽瘦肩效果很好。瑜伽本身就是一种运动量不大的健身运动，可以边运动边调整呼吸。所以用瑜伽瘦肩，只要坚持就会有效果。颈椎延...
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五式椅子操 炼出纤体细腰
你真的利用业余时间做真正的锻炼吗？就是，借用日常工作中常用的椅子也能达到很好的瘦身目的！下面就来看看五式魔椅瘦身运动吧！骆驼椅风格结果：能矫正驼背，美化颈胸曲线，强化气管，预防...
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瑜伽美颜美容术
瑜伽现在已经成为城市里最时尚的健身运动之一，几乎所有的白领姐妹都知道练瑜伽的好处，可以帮助我们实现身体、心灵、精神的全面修炼。练习瑜伽不仅能增强心肺功能，还能降低体内...
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OL族最爱瘦脸操，赶走浮肿
长时间躲在办公室的OL们容易积累毒素，造成面部浮肿，影响形象。这一期的边肖以强力排毒按摩为特色。有水肿困扰的Ols可以每天按摩一次，休息后挽回面子，排毒引流按摩一举两得。1....
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让脸迅速变小的四招神奇术
准备出门的时候，突然发现镜子里的脸放大了一个号，连双眼皮都变成了单眼皮。但是如果我很快就要出去呢？有什么应急措施可以缩小脸吗？编辑帮你整理了一个超级有用的快速消除水肿的...
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瘦脸的最快方法 击败各种大脸
脸型分三种：胖脸、肌肉脸、水汪汪的脸。想要找到最快的瘦脸方法，成功击退这些胖脸，就必须掌握有针对性的瘦脸技巧。1.粗黑体所谓“胖脸”，是指皮下脂肪燃烧率低，多余脂肪堆积而导...
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塑臀瑜珈 每天1分钟PP翘起来
第一种：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，拉伸身体前侧。(1)仰卧，手臂放在身体两侧，调整呼吸。(2)吸气，屈膝，脚后跟尽量靠近臀部。(3)呼气，双手托住脚踝，慢慢将身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保...
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简单瘦脸操 捏出芭比娃娃脸
瘦脸操让你不用去美容院也能轻松瘦脸。坚持到了秋肥，大鱼大肉带来了脂肪堆积，体重直线上升。不仅那些自己平时引以为傲的花里胡哨的衣服集体抛弃了自己，照镜子看着“肿”起来的...
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胸部瑜伽6式修炼魔鬼身材
胸部瑜伽慢慢改变身体；用健身工具帮你完成从天使到魔鬼的进化。你出现在大家面前的那一刻，他们会觉得你今天有点不一样。胸部瑜伽6型类型1外圆图智能提示：做这个动作时，画圆的动...
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简易三技巧 轻松告别大饼脸
你早上起床时会觉得有点胀吗？晚上回家会不会觉得脚肿？如果有以上两种情况，就属于“水胖脸”，主要是体内不平衡造成的。1.“水肥脸”的瘦脸技巧你早上起床时会觉得有点胀吗？晚上回...
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瑜伽：用枕头帮你美腿！
可能每个人的印象都不一样。其实枕头还有另外一个用途，就是睡觉前可以用它做瑜伽！听到这里你可能会有点不解吧？其实仔细想想就能明白，瑜伽本身就是一种可以提高人体自愈能力，调理...
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