红薯补中和血 教你做两道吃不胖的美味红薯糕点
红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收，能刺激胃肠蠕动，缓解便秘，排毒。红薯还有健脾益气、补中和血、益气生津的功效。现代研究证明，红薯具有抗癌作用，居抗癌蔬菜之首。此...
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食疗方式
月经期间保健食谱推荐
月经前3天应该怎么吃？月经期及前后几天，如果适当调养身体，用药膳滋补肝肾，对滋养新血特别有帮助。月经是脏腑气血经络作用于子宫的正常现象。因此，月经正常与否与体质密切相关，尤...
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研究证明：胡萝卜和芹菜有抗肿瘤作用！天天吃行吗？
小张的爷爷死于直肠癌，现在小姑也被查出大肠癌。小张从医生那里得知肠癌的遗传率很高，于是去做了基因检测。虽然检测结果显示小张没有携带突变基因，但他还是很害怕，觉得自己患癌...
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想不得胃病？很简单，多吃这5类食物就能养胃了
刚入职的大学生魏(化名)平时爱吃零食，到了吃饭时间就什么都吃不下。主食吃两肚子就会涨的厉害，但她不在乎。当她感到不舒服时，她通常会买一些促进消化的药。就在上周，她突然肚子...
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多吃为便便开绿灯的6种食物
1颗坚果不要小看小坚果，它的膳食纤维含量并不比蔬菜水果低。坚果含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸和亚麻酸，能增加肠道内双歧杆菌的含量，与植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从...
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自制一杯柠檬汁改善疲劳
柠檬据说起源于印度喜马拉雅地区，13世纪才作为常规水果栽培，后传到美洲，加州15世纪开始栽培柠檬，传到日本和中国是19世纪下半叶。柠檬中的酸味成分主要是柠檬酸，含量约为6%-7%，浓...
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食物也能防晒，夏季防晒就吃这几类食物
紫外线是皮肤老化的大敌，也是让皮肤变黑的黑手，所以每天都要做好防晒工作，尤其是夏天。夏天，很多女性朋友似乎都处于全方位抵抗紫外线的状态，防晒霜、墨镜、太阳伞……各种装备如...
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感冒发烧时吃什么食物
经常有人问我：感冒发烧的时候总是没有食欲。这个时候应该吃什么？蛋白质、脂肪、碳水化合物中，高脂肪的饮食肯定不好，因为感冒后消化液分泌少，吃完不容易消化。最好的蛋白质食物是...
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视疲劳喝胡萝卜猪肝汤
前段时间经常熬夜加班，眼睛很累，视力下降很多。朋友告诉我一个缓解视疲劳的方子。具体方法是：猪肝200克，胡萝卜250克，生姜3克，盐2克，煮成汤，我坚持用了一个星期，感觉真的有效。郑州大...
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枸杞16种祛病养生功效
枸杞味甘，性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、益气生肌、养颜明目、安神祛风、补虚益寿、强筋壮骨的功效。常与生地、菊花、山药、山茱萸同用。下面凤凰中医为您总结了“天然伟哥...
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父亲节饮食 给父亲的饮食建议
昨天收到北京晨报的采访，主题是“好吃。一、中老年人的生理特点人体进入中老年人，机体合成代谢下降，分解代谢增加，导致原有代谢失衡，细胞功能下降。作为最基本的生命单位，细胞功能...
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补血补气龙眼食疗方
桂圆肉粥【配料】桂圆肉15g，红枣15g，粳米100g。【制作】将粳米、龙眼肉、红枣放入清水中，用武火煮沸，文火炖30分钟。米饭要煮烂，加适量的糖。每日早晚服用一次，不宜过量。【功能】...
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温肾壮阳 首选韭菜粥
1.韭菜粥韭菜粥150g，大米100g。将大米洗净，加水熬煮至粥成，加入韭菜熬煮一至二次，每日一剂。功效：能温肾壮阳。2、海参粥海参50克，粳米100克。将海参浸泡，剖开腹部，挖出内肠，刮干净，切...
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吃粽子时配凉拌菜
记得小时候，端午节的时候，我都会在家包粽子。一是计划经济，商场里没有粽子卖；第二，当时收入低，买不起！在家包粽子，费时又费火。那时候不卖粽子叶的都要自己去摘粽叶，找又宽又长的叶子...
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豆豉蒸排骨 味美还可解表除烦
在中国，豆豉被广泛用于烹饪。很多好吃的菜都用豆豉做调料，一系列的“豆豉”菜深受大家喜爱，比如今天的豆豉蒸排骨。主题：豆豉蒸排骨。材料：排骨300克，豆豉5克，生粉，料酒，酱油，盐，蒜。练...
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大脑最“爱”葡萄 这些抗衰老食物赶紧吃起来
脸颊上最爱的抗衰老食物：鳄梨面部，皱纹，斑点，痤疮.脸上的各种问题可以直接反映出衰老的程度。要保护脸颊，要经常吃牛油果，也就是牛油果。鳄梨是一种营养价值很高的水果，有‘森林奶...
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男人雄性激素低，身体会出现这5种异常，吃什么来补？
无论男女，体内都会有雄激素，激素过多或过少都会出问题。比如男性雄性激素一旦分泌异常，身体就会出现很多问题，精力下降甚至会影响性生活。那么雄激素缺乏的人该如何补救呢？雄激素...
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高血压患者吃什么水果比较好
山楂——又叫山楂红、红果。山楂含有糖、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、钙和铁，尤其是维生素C，比苹果、梨、桃都多。中医认为，山楂有开胃消食、消积化滞、...
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四肢乏力吃香蕉！五种食物迅速赶走小毛病
牙龈发炎吃柚子牙龈发炎大多是因为体内缺乏维生素C造成的。这个时候吃一些富含维生素C的水果会很有帮助，比如柚子、柠檬、猕猴桃，尤其是柚子，效果立竿见影。治哮喘的鱼最新研究...
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常吃大葱好处多多，但对于这4类人，一口都不要多吃
中国人几乎每顿饭都能看到“大葱”。对于南方人来说，好的洋葱又细又小又长。有根像微型大蒜的小葱，有根像洋葱头的扁葱，有根像球的白葱。可以是蔬菜炒鸡蛋，也可以是洋葱油小火煮...
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补血补肾的7大养生药膳
首先，人参山药猪腰材料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰肉500克，酱油，醋，姜丝，蒜末，香油。练习：1.猪里脊肉切块，去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅；2.将当归、党参、山药装入纱布袋中，扎紧口，放入铝...
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绿茶+柠檬更护心 5种茶的好搭档
绿茶和柠檬更有保护作用。多酚，如儿茶酚，是绿茶中公认的关键成分，具有许多保健功能，包括预防癌症，改善心血管健康，减肥和抗电离辐射。美国普渡大学发现，在绿茶中加入一些富含维生素...
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春季饮食养生如何正确吃粗粮
“粗粮”主要是指包括玉米、高粱、小米和各种豆类在内的粮食，那些没有经过精细加工的粮食也算作粗粮。建议你在春天吃粗粮，因为粗粮非常有利于增强人体免疫力。红豆糯米饭材料...
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蘑菇益气补虚健脾胃 养胃首选4款美食
胃不好吃，什么都没胃口，何况是为了健康的食补。冬季首先要调理脾胃，更好地吸收食物种类的营养，通过食补增强体质，预防疾病。那么吃什么最有营养呢？专家说蘑菇对养胃最好。吃什么最...
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预防流感 常喝红茶
冬天喝茶，以红茶为上品。红茶味甘性温，能滋养人体阳气，暖腹，增强人体抗寒能力，助消化解油腻。研究表明，红茶还可以降低中风和心脏病的发病率，而中风和心脏病是冬季的高危疾病。因此...
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