几点吃早餐最好？标准答案在这
一日之计在于晨，吃好早餐对人体健康非常重要。只是，什么样的早餐好我们分两部分来讲。什么时候吃早餐最好？——早上7-8点。科学家发现，早上7点到8点吃早餐最好，因为这个时候人的...
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饮食营养
颜色 决定食物功效
红色。这种颜色的水果和蔬菜在外观上非常吸引人，它们含有对心脏最有益的营养物质。此外，红色果蔬中含有大量的抗氧化剂，可以修复自由基对人体造成的伤害；大量的可溶性膳食纤维有...
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喝豆浆的七项注意
一、豆浆不适合所有人喝：豆浆虽然营养丰富，但性平性寒，有恶心、嗳气、腹泻、腹胀、夜尿频、遗精的人不宜喝豆浆。另外，豆浆中嘌呤含量极高，痛风患者不宜多饮。2.不要空腹喝豆浆：空...
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鸡蛋如何烹调更安全
鸡蛋容易被沙门氏菌污染，一定要注意烹饪方法。首先，煮蛋前最好用清水把蛋壳洗干净。由于鸡蛋壳容易携带鸡粪，在加工过程中，尤其是半熟的鸡蛋可能被鸡粪中的沙门氏菌污染，成为沙门...
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饮食习惯：能去“夏火”的４种美食
在夏季，人们容易出现红眼(眼部食物)、咽喉痛、牙龈肿胀、口腔溃疡和舌头糜烂。夏季“上火”可以通过饮食来调节，“食疗”有独特的功效。苦味食物是火的天敌。苦味食物之所以苦...
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吃火锅后喝点酸奶
烤肉后吃根香蕉。烧烤食物会产生更多的苯并芘等致癌物质。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉说，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，具有保护胃肠道的功...
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女性去皱当选食疗 三花除皱汤
不知道从什么时候开始，美容药膳开始流行起来。它已经成为女性谈论最多的资源之一。护肤减肥法、美白减肥法、乌发减肥法已经成为很多餐厅的招牌菜。下面介绍美容食疗的一个分...
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根据情绪吃饭有利健康
人的情绪、心理乃至性格都与饮食习惯、营养摄入密切相关。只要注意饮食得当，吃好，远离愤怒、怀疑、懒惰、悲伤等不良情绪是迟早的事。愤怒：有些坏脾气来自于吃东西。吃得太多，几...
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“喝凉水都长肉”很正常
水永远是最好的饮料。不含热量，同时会有饱腹感，所以饮食会减少。同时可以清除月经前的胀感。喝冷水的时候，也可以帮助燃烧体内的卡路里，因为胃会加热冷水。清晨：喝一杯温水清胃。...
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丝瓜 ,高营养的美容佳品
丝瓜具有清热化痰、凉血解毒的作用，维生素B含量高，有利于儿童大脑发育和中老年人大脑健康。丝瓜含有防止皮肤老化的B族维生素和美白肌肤的维生素C，是不可多得的美容佳品，所以丝...
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冬季进补肉换芝麻油更滋补
冬天有“三宝”:羊肉炉、姜母鸭、香油鸡，但也是控制热量的“三怕”！我担心有过度补偿和“补肉”的危机！中医说，进补养生不一定要大鱼大肉。宜采用“素补”，选对药方，用香油烹调。...
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未老先衰“食”之过
一个2.腌制食品。腌制鱼、肉、蔬菜等食物时，容易将添加的盐转化为亚硝酸盐。在体内酶的催化作用下，容易与体内各种物质反应生成亚硝胺类致癌物，使人易患癌症，促进早衰。3.发霉的...
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哪些肉类营养又养颜?
谁说减肥就一定要放弃自己最喜欢最好吃的肉？谁说减肥只能吃水蔬菜水果？你只是一味的崇拜，却不知道吃肉其实可以减肥！而且效果很好。鱼类：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼类的脂...
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茶水果汁送药习惯应戒除
受多种因素影响，部分患者习惯用茶水、果汁送丸。专家表示，送茶送汁的习惯应该尽早戒掉，以免影响身体健康。西京医院药剂科专家分析，茶叶中含有茶碱，属于碱性水溶液。用于输送药物...
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小心甜食上瘾！营养师教6大控糖妙招
饼干、糖果等甜食，一口吃下去，不仅味道香甜可口，随之而来的幸福感也是无法抗拒的！你吃对糖了吗？天然糖优于添加糖。营养科张惠萍主任说，糖简单地说就是葡萄糖、果糖、蔗糖、半乳糖...
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93岁老中医离不开的食物
在北京的中医界，有一位德高望重的老教师，93岁还在治病救人。他是目前北京最老的出诊医生。他就是鲁，一位中医大师。他面色红润，心平气和，写字的时候手都不抖。据介绍，陆老现在每周...
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吸烟的人多喝牛奶
吸烟者可以通过喝牛奶来减少支气管炎的困扰。在吸烟和患有慢性支气管炎的人中，31。此外，长期接触粉尘的人群，如交警、面粉加工工人等，也应多喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和维生素A...
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早晚不渴也得喝水
早上很匆忙，经常连一口水都喝不下；晚上害怕起床，坚持睡前不喝水。其实这些做法都是湿的。经过一整夜的睡眠，人体会排出大量水分，所以晚上睡觉前要做好预防措施，少喝水，早上起床后第...
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看看女人最缺的营养是什么？
由于生活和工作的压力，现代女性正遭受越来越多的身体疾病。青春期的女人很好对付。反正有青春期专用的营养，更年期也有更年期专用的营养。但是，20335435岁的女性真的处于尴尬的...
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给男人养肾的食疗方
中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长发育生殖”，“肾主骨，生髓通脑”，“肾主摄气和水液”，“肾开窍于耳”，“腰为肾之宅”等等。总之，肾脏的健康表现了生殖系统的生长、发育和...
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经常运动吃菠菜让肌肉更饱满
运动营养学家亚历克斯托马斯博士(Dr Alex Thomas)表示，对于经常运动的人来说，碳水化合物比蛋白质更重要，因为高强度的运动会快速消耗储存的碳水化合物，容易导致受伤。可以多吃...
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五个不良饮食习惯成肾病“元凶”
一个如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石、尿路感染，都与长期不喝水密切相关。多喝水可以稀释尿液，保护肾脏，有助于排出废物和毒...
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天然的健康助性食物
有些食物和营养素可以促进性欲，调节性感觉，滋养性功能。经过确认，最好的食物是：一、韭菜又名祁阳草，是肾虚阳痿患者的食疗佳品，对ed、早泄有很好的辅助作用。二、坚果德国医生发现...
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癌症就在你嘴边 这6个字防“癌从口入”
上海中医药大学教授、博士生导师何育民教授说，人生防癌要记住六个字：“粗、淡、杂、少、烂、平”。如果你从小就习惯这么说，也许真的可以防止癌症从你嘴里进入。粗粮：粗粮、杂粮...
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不同馅汤圆 适合不同人
距离正月十五元宵节还有一段时间，生产元宵、汤圆的各大“南派”、“北派”食品厂已经进入战前的最后准备。不同馅的饺子适合不同的人。北京某食品集团表示，今年将有数千吨元宵...
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