本文导读：大家 都知道，脸上长斑祛斑非常不容易，想要有效祛斑还是得掌握有效的祛斑方法才行，今天爱裙阁小编要给大家带来的是有关祛斑的一些食疗秘方，有斑点烦恼的你不如接着往下看。

　　祛斑养颜吃什么

　　黑木耳红枣汤

　　材料做法：红枣20枚，黑木耳30克。将黑木耳洗净，红枣去核，加水合适，煮半个小时左右。每天早、晚饭后各一次。

　　功效：黑木耳可以润肤，预防皮肤老化，配合红枣有助于去除黄褐斑。

　　薏苡粥

　　材料做法：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

　　功效：对面部色斑、黑斑有很好的治疗作用。

　　黄瓜粥

　　材料做法：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎，锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、美白皮肤。

　　保持好习惯才能远离斑点

　　祛斑第一点，一定要记得早晚清洁面部，保持毛孔畅通。别忘了经常按摩面部，有时间的话自己做做面膜，吸除色素。不要忘记保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳有益于减少色斑。

　　其次，避免皮肤长时间曝晒在阳光下，外出时作好防护，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。

　　避免食用色素含量高的食物或者饮料。如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。

     以上的这些祛斑方法大都是食疗祛斑的，非常安全，也比较有效，脸上有斑的朋友可以根据自己的实际情况选择喜欢的食疗方法来治疗斑点，毕竟祛斑是一个长期的过程，食疗效果慢但是后期不会反弹，还是值得选择的。