运费丰胸和饮食丰胸，都是众多丰胸方法中的最持久长效的能够保证胸部丰满的丰胸方法，而且也没有什么副作用，是大家最喜欢的丰胸方法了。

　　运动丰胸的方法有很多，可以有人说，我很懒怎么办呢？没关系，今天小编就给大家介绍几个懒人专享的运动丰胸方法，让你站着也能丰胸！

　　1、仰卧抬腿运动！

　　你一定会问丰胸需跟抬腿有什么关系？你就有所不知了，这个动作能够充分锻炼到胸肌和腿部肌肉，从而在视觉上可以让胸部的曲线更加坚挺迷人。

　　具体动作～先把双手撑在地面上，身体跪在地板上，背部保持挺直状态，视线保持水平向前，左腿向后伸至平直。手肘慢慢向里弯曲，胸部开始向地板方向俯卧。做动作时要搭配呼吸，保持五秒钟左右。再重复三次即可，记住双腿都要做哦！

　　2、跪姿俯卧运动！

　　保持跪姿的俯卧运动能够让脂肪更加集中在胸部，通过锻炼让胸部更加紧实挺翘。

　　具体动作～首先跪在地板上，双脚打开与双肩同宽，双臂伸直，支撑住地板，背部保持挺直姿势，眼睛视线直视正前方。然后手肘慢慢弯曲，身体呈俯卧状。动作保持到胸部开始出现紧绷感，臀部和腹部也开始出现酸胀感，再从头重复三次动作哦！

　　3、站姿推墙运动！

　　站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中，是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动哒！

　　具体动作～站在距离墙壁约一个手臂的距离，双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方向靠近，每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次。