曾几何时“飞机场”已经成为了平胸女的代名词，而拥有一对挺拔的乳房是很多女人的梦想，也是吸引男人的利器，更代表着女人的一种自信。下面分享几个受好评、有效果的丰胸小运动，希望对爱美的你有所帮助。

　　动作一：双脚打开与骨盆同宽，跪地，双手抓握水瓶，手臂成直角往上举到上手臂与肩膀平行。

　　动作二：手肘慢慢地向中间靠拢。在手肘快要碰到前维持5秒。慢慢地回到动作一，呼吸：吸气→吐气→吸气。

　　小提示：动作进行中，脚跟要维持90度。要注意臀部不要掉到后面。维持腹部施力的状态下。能锻炼从胸部、肩膀到手臂为止的肌肉，让胸部坚挺同时手臂显得纤细又修长。

　　动作三：双脚打开比肩宽多一点点，站在离墙壁0.7～1m的地方，双手打开与肩同宽，撑住墙壁。自然呼吸

　　动作四：一边吸气一边慢慢地弯曲手臂。一边吐气，手臂慢慢地推着墙壁回到动作一。

　　虽然运动可以丰胸，但是它并不等同于手术丰胸，马上可以看到效果，它是一个长期坚持的过程，才能有所收获！