断奶后的乳房通常会出现缩水的现象，这让很多新妈妈都非常的害怕，断奶后胸部变小怎么办的问题受到极大的关注。其实断奶后胸部变小怎么办的问题并不难，下面小编教你几招丰胸技巧。

　　1、合理饮食

　　生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，而产后乳房保养，那么我们要多多进食一些富含维生素B族的食物，这不仅能够刺激体内雌激素分泌，这对于乳房保养很有帮助，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　2、精心保养胸部

　　胸部的新陈代谢与胸部周围的穴位也有很大的联系，其中关系最紧密的是两个乳头连线的中间部位，这个位置叫膻中穴，是任脉的重要穴位。用指腹点按这里对胸部发育缓慢有很好的改善作用，还能促进上半身血液循环和胸部的排毒功能，用手指指腹点按一分钟左右即可。

　　3、乳房按摩

　　一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。

　　乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。

　　4、补充营养

　　核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，乌发润肤，还可以延缓乳房的衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素的合成。

　　5、使用丰胸产品

　　乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。需要结合适应自己体质的丰胸产品，通过一段努力后成功丰胸。