成年女性

　　有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

　　豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

　　人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。

　　35岁以上的女性

　　35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外。

　　海带煨鲤鱼：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。

　　荔枝粥：荔枝干15枚（去壳取肉），莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

　　做丰满挺拔女人，就要好好对待自己，女人是要被疼的，自己多疼自己一些，多吃一些对自身好的食物，多做一个利于健康的运动。你，就是美丽！