爱美之心人皆有之，减肥已经成为很多人的终身事业，每天都在为之努力。一个星期过去了，我瘦了很多，但是一个月后又反弹了，很难保持体重。大家难免会问为什么减肥会反弹？

反弹是什么？

生命不息，减肥不止是很多胖友的座右铭。这既说明了减肥的难度，也说明了保持体重不反弹的难度。到底什么是反弹？简单来说，反弹就是减肥后再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余的能量就会储存为脂肪，人就会发胖。这种机制与减肥的次数和方式无关。

反弹的危害

扰乱神经系统的相对稳定性，降低机体的免疫能力。

增加心脏病的几率，减肥也要避免三天打鱼两天晒网。心脏很难适应体重波动。

反弹让人对减肥失去信心，对自己失去信心。不能很好控制体重的人，无法控制生活重心，情绪波动很大。

为什么会反弹？

反弹通常有三个原因。一种是采用了错误的减肥方式，减的是水而不是脂肪。只要停止吃药，补充水分，体重自然又会回升。这种现象在服用腹泻减肥产品的人群中最为常见。更有甚者，不仅减肥会被浪费，还会对身体造成很大的伤害，比如电解质紊乱；

第二是你还没到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抵抗外界的变化，尽力发展成原来的形态。有些人在减肥初期有点效果，以为达到了减肥目标就停止减肥了，却不知道这是决定减肥是否成功的关键时期。平时减肥产品或者运动减肥都要注意疗程。如果达不到规定的疗程，脂肪就会反弹，减肥的努力就白费了。比如减肥益生菌健飞，三个月一个疗程，每个月减肥目的不同。第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不太明显)，第二个月是冲刺减肥，第三个月是维持减肥效果。三个月后你不能停下来。

第三是最常见的不良生活习惯。我认为我可以一劳永逸的减肥，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不掉。怎样才能不发胖？