豆浆富含维生素，有助于燃烧脂肪。豆浆在消化吸收的过程中，可以有效发挥瘦身的效果。所以建议女性朋友平时早餐可以多喝点豆浆，既美容又瘦身。

豆浆是日常生活中常见的饮品，在中国也是早餐不可或缺的一部分。豆浆富含蛋白质，也是女性非常好的保养饮品。下面小编就给大家分享一下豆浆搭配不同食物达到不同减肥效果的食谱，帮助你快速完成瘦身计划。

1、豆浆减肥知识

大豆含有大豆蛋白和异黄酮，能有效防止肥胖。同时富含人体所需的各种营养物质，绝对是瘦身的好帮手。

大豆瘦身的原理是什么？在大豆富含的植物蛋白中，肽可以降低血清胆固醇，加速脂肪的燃烧。此外，大豆卵磷脂是体内产生有益胆固醇的催化剂。

豆浆有很多种。未经调整的豆浆是由大豆和水制成的。市面上卖的豆浆和豆浆都是加糖的，叫做调豆浆；而芝麻、抹茶等各种口味的都属于豆浆饮料；还有一种豆浆产品是保健品。

我们制作这款香蕉豆浆饮料时，需要大豆浓度高的豆浆。一般我们选择未调豆浆或者调豆浆。如果我们有条件的话，自己做的没有添加剂的豆浆当然是最健康的！

2、香蕉豆浆瘦身原理

香蕉豆浆的饮品符合现代女性减肥的三大要领：热量摄入减少、饱腹感、营养均衡。加速你的新陈代谢，同时燃烧脂肪，一步步改善你的肥胖和水肿体质。而且口感愉悦，不仅身体喜欢，嘴巴也会爱上！

香蕉豆浆是瘦身法做的；

材料：豆浆100毫升，香蕉一根。

豆浆的浓度取决于香蕉的大小。香蕉越大，豆浆的浓度越高。另外，豆浆的量可以根据个人喜好而定，150-200 ml豆浆制作完成后比较容易接受。

制造方法：

1.香蕉去皮切好，每片3厘米左右，会比较容易断。

2.将豆浆和香蕉加入搅拌机。

3.盖上盖子搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体慢慢变稠。

4.搅拌后倒入杯中。