很多女性朋友想减肥但又不想运动，这时候可以选择食物减肥。冬瓜有很好的减肥效果。平时可以多喝冬瓜汤，和海带一起煮，减肥更快。

冬瓜海带汤

食材：冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看你喜欢海带的程度)，够五个人吃的。

练习：

第一步：冬瓜去皮，然后切块，洗净。

第二步：将海带浸泡40分钟左右。因为外面买的海带有很多沙子，要洗干净。如果是那种海带，回来就切成小块，泡着吃。

第三步：在锅中加入油。油热后放入冬瓜和海带翻炒2分钟。

第四步：为了做更多的汤，我把冬瓜和海带倒入另一个烧开水的蒸锅里。大火加热7、8分钟，然后往锅里加盐，咸度自己控制。

功效：冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能促进人体新陈代谢，有效抑制糖分转化为脂肪。海带是一种富含碘和微量元素的食物，可以消除体内的脂肪和胆固醇。是一种热量低、营养丰富的好食品。两者结合，不仅口感鲜甜，还具有极佳的瘦身美容效果。