燕麦片是一种低糖高营养的食物，非常适合减肥期间食用。至于燕麦片怎么吃才能减肥，可以单独吃，也可以和水果或者蜂蜜一起吃。这样既能减肥，又不耽误营养的摄入。

燕麦减肥其实很简单，重在控制两个字。首先，燕麦减肥前要排毒。吃饭很正常，和往常一样。也就是早上起来空腹，就是喝一杯500毫升的凉开水和刚烧开的水混合的水。这个习惯会持续一周。大便等有害物质会被水冲走。效果很好。

传说中的燕麦可以降血脂，防止便秘，有效预防心血管疾病。这是好事。想减肥的胖友请注意。

第一种方法：早上喝300cc的水，用燕麦做牛奶，温服。中午吃一个苹果，煮燕麦粥。晚上用一小碗燕麦片煮水菜。六点半前吃。这是一种不运动一周就见效的饮食。

燕麦含有丰富的维生素和一点钙，蛋白质含量相当高。所以，你吃了燕麦后会有饱腹感。

第二种方法：坚持500cc的水，早餐自己选中餐，晚餐只喝一小碗100克左右的燕麦。这种方法不需要运动，但是瘦身效果不好，而且是局部瘦身，主要是每次先瘦下来的地方瘦身。

燕麦应该是优质的。从超市买袋装燕麦是省不了事的。非常不好。不仅不会瘦，反而会胖。

减肥方法三：三餐减半，每餐前一杯熟燕麦，什么都不加。这种方法只适合养生。