过度用脑一般发生在脑力劳动者身上。正常情况下，过度用脑可能会导致头痛。至于用脑过度导致头痛怎么办，最好让大脑休息一下。劳逸结合可以缓解过度用脑。不要给自己太大的压力。

用脑过度引起的头痛症状，此时最好及时让大脑休息一下，最好多出去走走，劳逸结合。不要长时间处于紧张状态，容易引起头痛。平时最好不要熬夜学习，这对身体特别是大脑的伤害很大，因为大脑和身体一样，也是需要休息的。如果没有良好的休息，很容易导致脑部疾病，甚至脑神经崩溃。

可以多吃大枣、鱼、牛奶来调节饮食。如果晚上休息不好，平时就要注意改变自己的生物钟。

调节紧张情绪：除了客观因素，其实头痛的出现和心理也有很大关系。紧张、焦虑、紧张、疲劳等不良心理会导致头痛症状。情绪引起的头痛往往会波及整个头颈，很少只伤到一侧。白领工作压力大，要学会及时缓解工作压力，把负面情绪影响降到最低。

毛巾热敷：头痛时，用热水浸泡过的毛巾敷在脖子上，有助于缓解肌肉紧张。如果是偏头痛，可以用冰袋冷敷太阳穴，降低流经这个部位的血液温度，也能有效缓解头痛。