你认为花生是脂肪含量高的食物吗？想减肥的人不敢吃花生。事实上，花生可以有效地控制我们的体重，防止肥胖。我们每天可以适量吃一些。

花生可以减肥。

营养专家研究发现，优质花生、花生油等花生制品中有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能增加散热，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，花生还含有多种有益的纤维素，可以清除肠道垃圾，不会导致肥胖。

实验表明，每天吃花生，半年瘦10斤。

早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上，专家们就曾组织101名患有肥胖症的中老年男女，分成两组。一组被分配吃低脂饮食(主要是瘦肉和蔬菜)，另一组吃坚果饮食(主要是花生油、花生酱、混合坚果和蔬菜)。半年后，两组都平均减掉了11磅，但一年后，第一组的体重反弹，而吃花生的那组体重没有增加。

听了专家关于花生可以减肥的解释，相信我会给正在努力减肥的姑娘们一个提醒，但是不能说花生就可以减肥，坚持吃花生。我们还需要吃一些易消化的食物来保证身体所需的营养。