都说经期是减肥的最佳时机，但是很多人都不知道经期吃什么减肥。经期减肥的时候，不一定要节食。可以吃一些易消化的水果，比如甜橙。也可以吃一些低热量的食物。

1.榴莲。榴莲很臭，但味道很浓，营养价值很高。榴莲富含淀粉，但脂肪含量相当低。如果代替早餐或晚餐使用，可以起到非常好的减肥作用。同时具有活血、散寒、缓解痛经的作用。绝对是经期女性减肥最理想的水果。

2.甜橙。橘子是低热量又美味的水果，含有大量的纤维和天然糖分。它们可以代替糖，但不会发胖。橘子是减肥的最佳食物。再加上橙子含有丰富的纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在月经期间，可以帮助排出体内大量毒素。月经过后，可以立马变成轻美。

3.红枣。红枣中含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥有一定的辅助作用，对经期身体虚弱的女性也有很好的滋补作用。

4.海带海带，一种可以减肥的食物，利尿，对治疗身体水肿有很大的作用。女性在经期身体会比平时重，因为体内有很多多余的水分。经期吃海带可以有效的帮助我们排除体内多余的水分。而且海带中有大量的钾，可以帮助人体平衡体内的钠，消除人体内的一些浮肉，起到瘦身减肥的作用。这是一种很好的减肥食品。

5.红豆。红豆可以补气血，经期大量失血会导致人体营养供给不足。这个时候可以多吃点红豆来补充。红豆不仅能补血，还能利尿消肿，是经期很棒的减肥食品。