小腿上有肉，好看的裤子上身还是觉得丑。其实减掉小腿并没有那么难。只要运动恰到好处，每天晚上把手放在墙上，一次做10分钟的腰背运动。

1.在床上或地上，抬起右腿，然后放下。抬起你的左腿，然后放下。一定要尽可能的抬高。重复20次。3.每天做80-100个深蹲。

瘦腿最简单的方法就是用力轻微的把膝盖压在一起，这样可以快速的做五六次。做这个动作的时候注意不要憋气。

2、这个动作对于美化小腿的曲线非常有效。平躺在地上，双手放在身体两侧，伸直收紧双腿，交替锻炼脚背20-30次，然后稍作休息，重复两次。以上方法你可以选择一种，每天坚持，坚持就会有效果！

3、起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。你只能吃一根香蕉，因为它含有8卡路里来填饱你的肚子，但是空腹吃香蕉不太好，所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。中餐：1碗米饭，蔬菜和一点肉，最好是牛肉。但6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶或一个鸡蛋或一个苹果代替晚餐。