不喜欢运动减肥的人可以尝试节食减肥。在众多瘦身蔬菜中，番茄是很好的瘦身食物，尤其是番茄汤。做番茄汤的时候，可以放一些芹菜和洋葱。

工具/原材料

一个西兰花，一个芹菜，两个青椒，五个西红柿和五个洋葱。

步骤/方法

1将所有食材切段，汤烧开，转文火煮半小时左右，用汤渣冲饮。

如果遵循以下饮食更好，下面是一周的饮食计划。

第一天全天水果餐(香蕉除外)。

第二天：晚餐一份蔬菜餐(宜选择多种叶菜)和一份土豆，可以做成土豆泥。

第三天：混合水果和蔬菜(土豆除外)。

第四天：喝鲜奶，加八根香蕉。

第五天：一些牛肉(保持体力)，六个西红柿，八杯水。

第六天：牛肉和蔬菜免费吃。

第七天：糙米，蔬菜和水果。

需要注意的事项

所有的饮食都应该以身体不适为前提。如果出现头晕、恶心等不良症状，应停止这种饮食，及时去医院就诊。

番茄土豆汤也有很好的减肥效果。

番茄土豆汤具体做法如下：第一步，准备适量的土豆、番茄、瘦肉、食用油、盐。第二步是将土豆清洗干净，然后去皮切片。第三步，西红柿洗净切块；瘦肉洗净切丝。第四步：锅中倒入适量的水，烧开后加入适量的瘦肉和食用油。第五步，水再次烧开后，放入薯片和西红柿，煮至酥烂后，加盐调味，即可出锅。