相信很多人对黄瓜芹菜减肥法持怀疑态度。其实他们真的可以减肥。芹菜本身消化热量的能力非常强。而高纤维可以促进肠道蠕动。

1.芹菜是“配菜”，运动是“主菜”

2.不管你听过多少，没有运动的配合，是无法减肥的。只有通过运动，身体才能真正由内而外的减肥，消耗体内脂肪才是正确的减肥方式。吃芹菜主要靠减少热量摄入，就像黄瓜、甘蓝等低热量食物一样，都是以运动减肥为“主菜”，以节食减肥为“配菜”。

3.芹菜和胡萝卜都有减肥的作用。一起加到果汁里喝，减肥！芹菜和胡萝卜之所以有减肥的作用，是因为它们都有降血糖、降血脂的作用。

4.芹菜和胡萝卜的降血糖和降血脂作用；

5.芹菜叶和茎中还含有芹菜素、佛手内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、预防动脉粥样硬化的作用。当你在嘴里咀嚼芹菜时，你消耗的热量远远超过芹菜给你的热量。

6.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以有效抑制糖分转化为脂肪。2.黄瓜营养丰富，含有维生素、胡萝卜素以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。其中，纤维素具有一定的促进胃肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇的作用。

7.黄瓜热量低，每100克只有15卡路里。减肥期间吃多了也不用怕变胖。很多mm喜欢喝粥减肥。现在用黄瓜煮粥，减肥效果更加明显。每天早晚吃，可以润肤减肥。

8.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠道内腐烂食物的排泄，消脂减肥，预防便秘。