白醋是众多减肥方法中的一种，因其效果显著而深受减肥者的喜爱。但是，用白醋减肥也是需要方法的。如果方法不正确，可能会导致很少甚至适得其反的结果。白醋减肥的正确方法是什么？

选择合适的时间喝酒。

白醋一般是饭后马上喝，晚上睡觉前喝。这样可以防止对肠胃的过度刺激，还可以起到减肥的作用。需要注意的是，不要空腹喝白醋，这样会对肠胃产生很大的刺激，长此以往可能会造成伤害。

在饮食中加入白醋

吃饭时喝醋会延缓食物吸收，减少下一餐的食量。所以吃午饭的时候可以加点白醋。

不要用果醋代替白醋。

很多人会选择用苹果醋、蓝莓醋之类的好吃的东西来代替白醋。但是像苹果醋这种饮料，为了口感好，会加很多糖。如果喝果醋，可能会摄入更多的糖分和热量，极有可能增加体重。

和其他食物一起喝。

虽然白醋可以促进消化，有助于减肥，但是单独喝白醋效果不是很强，防止脂肪堆积的作用还是不大。因此，白醋与其他食物混合，以增强减肥效果。

1.白醋蜂蜜

配料：蜂蜜、白醋

做法：白醋和蜂蜜按照1:4的比例混合均匀。

用法：三餐后饮用。

减肥原理：可以帮助排出体内堆积的毒素和废物，帮助消耗多余的脂肪。

2.白醋鸡蛋

材料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

做法：鸡蛋洗净，放入大缸中，倒入500g香醋密封。浸泡30-35天后，当蛋壳全部消失，只剩一层薄皮时，用筷子刺破，搅拌均匀，即可食用。

用法：每日一次，每次用一杯凉开水拌一杯醋蛋液服用。

减肥原理：白醋的消化功能，加上鸡蛋中丰富的蛋白质和卵磷脂，可以促进脂肪分解。可以燃烧体内多余的脂肪，消耗热量。

3.白醋花生

原料：花生300克，白醋500克。

做法：将花生洗净，晾干，放入瓶中，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

用法：空腹吃10-15粒花生，每天一次，连续3个月。

减肥原理：花生中含有一种叫做叶酸的营养物质，其中含有大量的单不饱和脂肪酸，可以增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，花生还含有多种有益的纤维素，可以清除肠道垃圾，不会导致肥胖。长期食用可以清血脂，去脂肪，减肥。