减肥可以让爱美的女性拥有更好的身材，增添自己的魅力。合理的减肥可以维持他们的健康。减肥的方法很多，其中禁欲和使用瘦身产品是最不理性的。中式按摩效果好，不会对身体产生副作用。

中医的按摩方法有用吗其实我们每天只需要坚持10分钟，就可以达到理想的局部减肥效果。如果想减肥，可以多做腹推。推腹可以刺激多条经络，按摩内脏，保持水液代谢正常，避免脂肪堆积。推腹时，可以从腹部中间向两侧推，从上至下直到小腹骨盆，再从左至右。手掌叠放在腹部，用力按压。每天可以推两次，每次十次。

瘦胳膊。我们手臂的后缘是心经和小肠经的循行线。脂肪的出现与经络功能异常有关。通常情况下，你可以通过按压手臂后部来告别“蝴蝶袖”。捏的时候，可以从腋下开始，顺着臂背到手肘。用拇指和食指捏。每次需要捏每只手臂10次左右，每天按压3~5次。

细大腿。很多朋友犹豫坐久了有大象腿。我们可以敲打胃经，加速营养物质的代谢，消除脂肪堆积，有效瘦腿。胃经在大腿外侧，从股骨到膝关节外肌肉凸起的位置。可以用橡胶锤敲打大腿，让大腿酸痛。从上到下敲，一天需要打三次，一次30下。

细腿。爱跑步小腿发达不好看怎么办？粗小腿可以刮胆囊。胆经就在小腿外侧的腓骨前面，从腓骨小头到脚外侧。可以用尖头刮板，尖头刮沿着小腿外侧进行，直到小腿开始泛红。两天刮一次。但是月经期间不能刮胡子。长期坚持，就会形成易瘦体质。