苗条是越来越多人的追求，因为大家都觉得会让人更有气质，但是减肥的过程有点难，做不好还会有反弹。最新发现是荷叶减肥茶效果极佳，如果配合一些其他食物会更好。

玫瑰

成分：玫瑰、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

练习：

1.先将材料放入锅中，倒入开水搅拌一分钟，主要是清洗材料。然后倒掉水。

2.加入适量的水，大火烧开，小火炖几分钟。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能加强脂肪代谢，帮助肠胃通畅，将废物和毒素排出体外，让身体轻盈自然。但是不能和经期的孕妇一起喝！

荷叶

食材：2元钱，一袋花草，15cc蜂蜜。

练习：

1.将所有材料放入茶壶中，将荷叶放入水中煮沸，然后冲入茶壶中炖5分钟，直到它们入味。

功效：花草清香可口，能去油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌分解体内多余脂肪，多种有益成分还能美化面部。搭配荷叶可以更好的去除肠道油脂，减肥。

荷叶减肥茶

配料：荷叶3克，山楂15克，大黄5克，甘草3克，水2000.

练习：

1.将所有草料洗净备用。

2.将方法1的材料和水一起放入锅中，先用大火烧开，然后转小火继续煮30分钟左右。

3.将所有材料过滤后，静置冷却。

功效：能有效减少脂肪堆积，改善排便不畅的问题。想解决便秘问题的人可以每天喝，但习惯性腹泻的人要适当饮用。

荷叶山楂大麦减肥茶

配料：干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮。

练习：

1.将干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮洗净；陈皮泡软，刮去白瓤；

2.将以上材料放入锅中，注入4碗水，大火烧开，转小火30分钟；

3.加入冰糖，冰糖融化后关火。

功效：减脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，美白肌肤，改善肤质。适合肠胃负担过重又想减肥美容的人。

三叶茶

配料：干荷叶5克、淡竹叶5克、干桑叶5克、鲜蒲公英5克、干杜仲叶2克、枸杞2克、柠檬汁5克、蜂蜜5克和水1500.

练习：

1.将材料清洗干净后，连同水一起放入锅中，先用大火煮至沸腾，再用小火煨1小时，然后将材料全部滤出，静置冷却。

2.在冷却的茶汤中加入柠檬汁、蜂蜜和水，搅拌均匀后倒入杯中。

功效：有效消除浮肿问题，最适合虚胖浮肿的MM。