陈皮是橘皮，也可以入药。肥胖是很多女性担心的问题，陈皮减肥效果其实很好。一般情况下陈皮是不能直接用的，大部分都是泡水。如果每天用陈皮，减肥效果会更明显。

星期一

早餐：煮鸡蛋，一个苹果。

午餐：橘皮绿茶，一杯水煮鸡胸肉，一份蔬菜。

晚餐：陈皮酸奶蒸鳕鱼，一片蔬菜。

橘子皮酸奶：取三个橘子皮的白色中果皮，300cc。将酸奶打成果汁。

星期二

早餐：苏打饼干，两片和一根香蕉。

午餐：桔皮咖啡金枪鱼生菜沙拉

晚餐：橘皮乌龙茶，烤鸡，一片蔬菜。

橘皮乌龙茶：取三个橘皮的白色中果皮，300cc。乌龙茶被打成汁。

星期三

早餐：肉松拌豆腐，一种猕猴桃。

午餐：桔皮豆浆鸡肉生菜沙拉

晚餐：陈皮水果醋蒸鱼，一片蔬菜。

橘子皮豆浆：取两个橘子皮的白色中果皮，300cc。无糖豆浆打成汁。

橘皮果醋：取三个橘皮的白色中果皮，300cc。把果醋打成果汁。

星期四

早餐：一个茶叶蛋，十颗葡萄。

午餐：番石榴汁烤鱼配橘子皮，一片蔬菜。

晚餐：橘子皮和牛奶配鸡胸肉和蔬菜。

橘子皮番石榴汁：取3克300cc白色中果皮蟹壳粉，带两片橘子皮。低糖番石榴汁一起变成果汁。

橘子皮牛奶：取三个橘子皮的白色中果皮，300cc。把牛奶打成果汁。

星期五

早餐：一片吐司和一根香蕉。

午餐：桔皮咖啡鸡肉生菜沙拉

晚餐：蒸鳕鱼肉和蔬菜配橘子皮和红酒。

橘皮红酒：取3克50cc白色中果皮蟹壳粉，带三层橘皮。红酒被打成果汁。