很多人，尤其是上班族，久坐不运动，最直接的后果就是肥胖。目前，肥胖人群的队伍越来越庞大，肚子上脂肪过多不仅会影响外表，长此以往还会带来健康问题。那为什么它们的肚子上会长脂肪呢？

1.强调

因为神经压力大，加班加点，再加上缺乏运动，饮食不正常，器官运作和代谢功能受到影响而衰老早衰，肚子当然是在长。

对策：如果你的腰围太粗，得代谢综合征的概率是正常人的10倍。你最好养成随时测量腰围的习惯，随时提醒自己保持身材，这不仅会给远离肥胖带来灾难，还能让你身体健康。为什么不呢？

2.流动性差

如果腰部没有得到充分的锻炼，就会堆积大量的脂肪，如果没有达到腰部的运动强度，就达不到瘦腰的效果。

对策：也可以试试“333”运动，即每周三次，每次30分钟，心率达到130，瘦腰运动的强度要有保证。

3.便秘代谢差

体脂最容易堆积在腰腹部和臀部。一旦出现，就很难消除。如果你想摆脱难看的大肚腩，你必须努力。

对策：除了运动和节食，还可以定期去SPA，解决小腹的后顾之忧，既增加了皮肤的光滑度和弹性，又加强了新陈代谢，让松弛的小腹更加紧致，全身舒适。

4.不良循环

肥大的多余脂肪阻碍了原本顺畅的循环，代谢率差会让你大腹便便。

对策：也许你手里有很多塑身产品，但是如何巧妙的使用，可以事半功倍的加速腹部的瘦身。关键是DIY按摩可以帮助食材发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，每天坚持一次20分钟。

5.懒惰和不活跃

总是抱怨自己整天坐在椅子上没时间运动，变成了孕妇，但是一想到要起来活动活动，就觉得这里酸，那里痛，不要再找借口破坏身体了。

对策：想要不痛不痒的减肥，通常要从腹式呼吸开始，随时随地提醒自己肚子快没了，该回缩了。再加上深呼吸，慢慢呼气，只要持续一周，就能明显感觉到肚子真的紧了。