腹型肥胖可能是因为便秘代谢不良。所以全身脂肪都堆积在腹部。这种腹型肥胖也会对人的健康造成很多危害，比如血糖血脂升高，冠心病，糖尿病等等。

腹部肥胖的原因：

1.便秘代谢差

原因：体脂最容易堆积的地方是腰、腹、臀。一旦出现，就很难消除。如果你想摆脱难看的大肚腩，你必须努力。

对策：除了运动和节食，还可以定期去SPA，解决小腹的后顾之忧，既增加了皮肤的光滑度和弹性，又加强了新陈代谢，让松弛的小腹更加紧致，全身舒适。还有一个收获就是，如果平时被便秘困扰，治疗一个疗程后小腹会咕咕叫，很快就舒服了，可以快速上厕所，送走很多大便。

2.强调

起因：怪罪大胖肚子的凶手，来自那些因为紧张压力和加班、缺乏运动和饮食不正常而提前衰老，影响器官运作和代谢功能的上班族，当然，他们的肚子也一天天大了起来。

对策：如果你的腰围太粗，得代谢综合征的概率是正常人的10倍。你最好养成随时测量腰围的习惯，随时提醒自己保持身材，这不仅会给远离肥胖带来灾难，还能让你身体健康。为什么不呢？

3.流动性差

原因：运动会让你瘦？不一定，因为运动只有达到一定强度才有效果。要知道自己的运动强度是否足够，最简单的方法就是看自己是否达到了气短的状态，感觉自己在喘气，这就是所谓的运动。

对策：也可以尝试“333”运动，即每周三次，每次30分钟，心率达到130，但这种运动的强度取决于你的身体耐力。

原因：肥大的多余脂肪阻碍了血液循环的顺畅，让你大腹便便。

对策：也许你手里有很多塑身产品，但是如何巧妙的使用，可以事半功倍的加速腹部的瘦身。关键是DIY按摩可以帮助食材发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，但关键是你要每天坚持下去，一次20分钟是最高效的按摩时间。

4.懒惰和不活跃

起因：我总是抱怨自己整天坐在椅子上，没有时间运动，所以变成了孕妇。但是一想到要起身活动，就觉得这里酸，那里痛。别再找借口毁了自己的身体。

对策：想要不痛不痒的减肥，通常要从腹式呼吸开始，随时随地提醒自己肚子快没了，该回缩了。再加上深呼吸，慢慢呼气，只要持续一周，就能明显感觉到肚子真的紧了。

5.不良姿势

原因：肚子上的圈是脱不掉的。问题可能不是饮食不对，而是坐姿不对。

对策：所谓“矫正骨盆减肥法”，就是通过骨盆运动来矫正骨盆歪斜或股骨关节造成的不良姿势，帮助你调整回原来的位置，避免内脏周围脂肪过多造成的肥胖，从腰部到脊柱以下的大腿逐渐恢复苗条。

腹型肥胖的危害：

1、升高血糖和血脂

如果人体不是太胖，就是拖着大肚子。或者如果一个个体已经肥胖，拥有无敌大肚子，那就更要小心了。肚子大了会影响游离脂肪酸的变化，会降低体内胰岛素的敏感性，即胰岛素不能用于转化血糖和脂肪，会使体内血糖和血脂升高，导致动脉硬化、冠心病和型糖尿病。

2、易患冠心病、糖尿病。

一般人的体重指数和腰围数据成正比。肚子越大，危险系数越高。腰围过大者患冠心病和糖尿病的几率是正常体重者的两倍。肚子越大，心脏负荷越大，肥胖导致心脏病的几率越大，危害越大。超重的人还容易出现关节磨损，使退行性关节炎(风湿病)加重。