生活中很多人都有晨练的习惯，因为晨练不仅可以提神醒脑，还可以促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。那么问题来了，做早操怎么减肥？

做早操

如果你觉得起床换上运动服去户外运动是浪费时间，可以在床上做一套早操。侧卧，左手弯曲支撑身体，另一只手伸直放在身体前方。双腿并拢伸直，然后抬起右腿，抬到最高点，再放下。右腿反复上提15次后，换另一侧，左腿上提15次。

慢跑

有些人喜欢在早上跑步，去外面呼吸新鲜空气，晒太阳。慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与新陈代谢，燃脂效果非常好。另外，早上人的体温低，关节不太灵活。小编建议，跑步时可以放慢速度，以免膝盖受伤。

骑自行车

如果你的公司离你住的地方不远，你可以选择骑自行车上班。骑自行车一小时可以消耗600~800卡路里，锻炼腿部和瘦腿效果显著。

跳绳

跳绳不受时间和空间的限制，是最好的居家运动。而且跳绳是一项全身运动，可以锻炼人的各个部位。跳绳时，不要跳得太快或太高，这样容易震动关节。