捶腹减肥是网上流传的众多减肥方法之一。据说这样做可以促进肠胃蠕动，进而达到腹部减脂减肥的效果。那么怎么拍肚子减肥好呢？

每天拍肚子能减肥吗？

理论上有一定效果。

从中医的角度来说，腹部有脉络，经常拍打有利于气血的循环，可以使腹部经络通畅。另外，从西医的角度来说，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打加速血液循环，加速腹部新陈代谢。所以每天经常拍肚子可以让腹部慢慢变瘦。但拍腹减肥效果并不明显，至少需要一两个月的长期坚持和锻炼。在减肥方面，建议通过运动和调整饮食来减少多余的脂肪，更健康、更快速、更有效。

拍腹减腹的方法

1.卷曲双手，自己鼓掌。注意，是“拍手”，不是重击！拍了一定时间后，感觉肚子很热，里面好像有什么东西在跳动。这个时候你可以继续使用这个技巧或者看下一步。

2.慢慢加大手掌拍击的力度，力度不够的会慢慢发作。还是那句话，掌掴不是重击，掌掴有清脆的声音，重击是沉闷的声音。

不要太用力捶你的肚子。

不要以为拍肚子越用力，效果就越好。用力拍肚子会对胃不好，小肠容易紊乱。严重时会破裂，胃等器官也会受到影响。当然经常会这样，每次轻轻拍一下也没问题。一般拍打的力度要舒服。

吃完饭就拍拍肚子，好吗？

这种情况下，如果是温柔的，一般是没问题的。这样的话，有利于肠胃蠕动。根据自身情况适量使用没问题，但绝对禁止用力拍打。