女性来月经的时候会很虚弱，有些女性还会出现痛经的症状。女性在过节期间的饮食有很多禁忌。至于例假期间不能吃什么，主要还是远离生冷食物，饮食上不要吃太多刺激性食物。

1.含咖啡因的饮料：引起乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

2、酒：酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，引起月经过早和月经过多。

3、汽水：很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，因此很难吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

4.避免吃太热、太冰和温度变化太大的食物。

5、不要刻意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

6.影响性功能和促进血液循环的食物不能吃。

7.影响性功能的食物主要有菱角、冬瓜、茭白、蕨菜、黑木耳、芥蓝等。假期来了，身体大量出血。这时候吃活血正合适，体内血液保持通畅。痛经在自然假期会有所缓解！这种观点是错误的。活血的食物是好的，但是血太多会造成经期大量失血。