相信很多人都知道酸奶有促进肠道消化的作用，能有效排除体内多余的毒素和垃圾。但是，我相信很少有人知道，酸奶加红糖，两者结合对减肥效果更好。

1.一杯酸奶，红塘2g，搅拌均匀，饭前或饭后饮用，每日两三次。酸奶可以调整肠道环境，同时让不断运动的胃得到休息。空腹后脂肪更容易燃烧，为了避免胃酸过多的感觉。

2.唐红有利尿作用，酸奶中的有益菌能促进肠道消化，对身体没有任何副作用。三餐可以正常吃，也有人成功瘦了24斤，但具体数值还是要看个人体质和坚持。

3.酸奶可以促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不仅可以将肠道中的弱碱性物质变成弱酸性，还可以。还能产生抗菌物质，对人体有保健作用。酸奶有降低血液胆固醇的作用。在制作酸奶时，一些乳酸菌可以合成维生素C，增加维生素C的含量，据墨西哥营养专家介绍，经常喝酸奶可以预防癌症和贫血，治疗牛皮癣，缓解儿童营养不良。怀孕期间，酸奶不仅能提供必要的能量，还能提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。还能抑制女性更年期时因缺钙引起的骨质疏松。晚年每天吃酸奶，可以纠正偏食造成的营养不足。

需要注意的事项

1.酸奶不宜空腹喝，最好的效果是饭后2小时内喝。

2.喝酸奶不能加热，夏天现买现喝为宜。

3.酸奶中含有的一些菌种和酸性物质对牙齿有害，容易产生龋齿，所以喝完之后要及时用开水漱口。

4.不要用酸奶代替水服药，尤其不能用酸奶服用氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素和一些治疗腹泻的药物。酸奶适合胃肠手术后的患者，腹泻或其他肠道疾病的患者。