我们都知道苦瓜可以减肥，所以有些人为了达到减肥的效果，每天吃一个苦瓜或者喝一杯苦瓜汁。只是这真的有用吗？一个人一天能吃多少苦瓜才能减肥？这是一个值得深思的问题。

吃苦瓜减肥排便会越来越顺畅。如果出现严重腹泻，说明你的胃受不了了。请减少苦瓜的食用量或暂停食用一段时间。

月经来的这几天，夏天会减少一半的摄入量，冬天就停了，春秋两季看个人身体情况。而且不要买任何含有苦瓜甙的减肥药。苦瓜是一种对精制方法和保持稳定方法要求很高的东西，所以也很贵。而摄入的最好方法就是直接吃。

苦瓜减肥的正确吃法

1.想要苦瓜减肥，必须生吃。

2.据说苦瓜泡在水里不苦。不要泡水，因为泡水会失去苦瓜中的有效物质。

3.每天不少于2个苦瓜，不超过4个苦瓜。

4.你可以在饭前半小时吃。

5、苦瓜吃的时候一定要去籽，但是不要削皮。

6.吃苦瓜真的能减肥吗？专业报告指出，黑苦瓜的功效不如绿苦瓜，而且很贵。没必要买，虽然不苦。苦瓜变黄了就不要吃了。

苦瓜减肥的注意事项

脾虚胃寒者不宜生吃苦瓜。

吃什么减肥。吃苦瓜能减肥吗？

苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不宜生吃。另外，孕妇要谨慎饮食。苗条身材的秘密肥胖就像当今世界的瘟疫，从一个国家蔓延到另一个国家，从一个人蔓延到另一个人，“特效”减肥产品不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。苦瓜减肥有效，但每个人都要“量力而行”。不要加调味料，调味料中的辛辣油腻物质会减缓减肥的速度。