用脑过度是很多人经常遇到的现象，很多原因都可能导致用脑过度。长期过度用脑可能导致神经衰弱。至于用脑过度导致神经衰弱怎么办，这时候放松一下，听听音乐，很重要。

1、神经衰弱疗法呼吸法

神经衰弱患者往往过度紧张，引起头晕、头痛等症状。所以，如果能有意识地进行深呼吸训练，可以舒缓神经，让人神清气爽，改善病情。这种神经衰弱疗法的训练方法是：尽量吸气，沉到腹部底部，然后屏住呼吸，感觉有点压抑的时候再慢慢呼气，然后吸气，屏住呼吸，再呼气，如此反复20次左右。

用于神经衰弱治疗的肌肉放松练习

人体的肌肉活动在一定程度上受到情绪的影响。情绪紧张会引起神经系统兴奋，导致肌肉紧张；相反，紧绷的肌肉还会通过神经系统作用，引起情绪紧张。两者互为因果。所以，如果能通过训练放松肌肉，就能在一定程度上缓解紧张情绪。

音乐疗法

根据你的症状和病情，选择一些古典轻音乐，或者在早上休息的时候，或者下午下班累了的时候，或者临睡前(尽量不要用迪斯科等音乐)，听轻音乐，往往有消除疲劳和紧张，减轻心理压力，愉悦身心的作用。需要提醒的是，听音乐要合理，不能太长，音量不能太大，否则会适得其反。