很多人都尝试过吃苦瓜减肥，减肥效果很好。苦瓜减肥和苦瓜的吃法有关，生吃苦瓜减肥效果更大。至于吃生苦瓜，一周能瘦多少斤，主要看个人体质。容易消化的人减肥更快。

苦瓜饮食

这一招绝对独一无二。你可以想吃多少就吃多少，即使你吃晚饭。只要保证每天吃三个苦瓜，一周至少可以瘦4斤，也就是可以生吃。虽然有点难，但也有能让你很好排毒的东西。只有吃了苦，才能达到目的！

苦瓜可以减肥和治病。

很多人不敢接受生吃苦瓜，但是生吃苦瓜有很多好处，可以起到很好的药效作用。但是，不能随便多吃。你应该适度地吃它。同时因为生吃不好，可以想办法降低难吃的程度，比如加一点糖。

苦瓜可以减肥。

苦瓜又叫凉瓜。很多减肥的女生都选择生吃，因为传闻苦瓜对瘦身有很大的作用。这话确实有几分道理。如果生吃苦瓜，它含有大量的脂肪，可以有效去除体内多余的脂肪。想瘦下来的人可以试试。

苦瓜被誉为“脂肪杀手”，可以减少脂肪和多糖的摄入。苦瓜含有丰富的蛋白质和大量的维生素c，生吃可以尽可能的保留其中的营养成分。这些物质具有防癌抗癌作用。此外，苦瓜汁还含有类似奎宁的蛋白质成分，是很好的抗癌物质。