禁食解毒是目前非常流行的健康疗法。不仅能有效排除体内堆积的毒素，还能让超负荷运转的肝脏得到休息。那么禁食解毒一般多久好呢？

禁食排毒一般需要几天？

禁食减肥不宜实行太久，更不能长期节食！最好利用三天休息时间，舒舒服服地实施禁食计划，时间分配更合理，也不会影响健康。

禁食排毒要点

【1】不要花力气让自己的身心舒服。

快餐有很多方法。一般来说会和平时的饮食有很大的不同，饮食的侧重点也会有所不同。但是，喝蔬菜汁更容易。将营养健康的蔬菜鲜榨成浓汁，通过膳食纤维促进体内排毒。花不了多少力气却能让你身心舒畅，没有什么特别的技巧。任何人都可以轻松掌握。

【2】实施时间控制在3天。

禁食减肥不宜实行太久，更不能长期节食！最好利用三天休息时间，舒舒服服地实施禁食计划，时间分配更合理，也不会影响健康。

如果平时有工作的话，禁食一天估计会比较辛苦，因为平时工作还是要耗费大量的精力，食量大幅度减少会难以承受，所以小编还是建议你要擅长。

【3】减肥2kg为标准。

一般来说，按照禁食计划，而且没有“犯规”，短短3天就可以瘦1斤多，多一点就是2斤。这个减肥数字是比较标准的，不要过分追求大幅度的减肥效果！

【4】补充水分很有必要。

在禁食用蔬菜汁减肥期间，不要以为喝的都是蔬菜汁，就不怎么喝水，这样容易造成身体脱水。每天多喝水，1.5-2斤的速度。

【5】补充维生素、矿物质和膳食纤维。

在这短短的三天里，会暂停平时的饮食，大部分以蔬菜汁为中心。但是，为了保持营养均衡，我们应该根据个人喜好选择这三种食物，每天吃一到两次：

1、鲜榨蔬菜汁、无糖酸奶等。作为平时的主食，每天空腹保持2-3次，每次1杯。

2.除了自己做鲜榨蔬菜汁，还可以选择市面上卖的酵素果蔬汁，按照食物提示饮用。

3、乳制品、肉类、鱼类都应停止食用，烟酒更是禁止，但处于经期，或生病不舒服，正在服药的人，暂时不要实行间歇排毒法。