目前国际上还有一个体重指数(身体质量指数)，主要是衡量你是否肥胖。同时，我们可以知道人们的身体健康状况。只要我们输入身高和体重，就可以计算出他们是标准体重、超重还是肥胖。

1.体重是衡量好身材最常用的标准。标准重量计算可以基于身体质量指数。身体质量指数指的是身体质量指数，这是用体重和公斤数除以身高和米数的平方得到的数字。是国际上普遍采用的衡量肥胖程度和健康程度的标准。根据中国标准，肥胖定义为身体质量指数28。

2.除了用身体质量指数来判断肥胖，还可以看看体脂率。体脂率是指体脂重量占人体总重量的比例。一般来说，男性体脂率10%~20%为正常，女性体脂率17%~30%为标准。但是这个标准会随着年龄的增长而改变。女性50岁以上，男性55岁以上，体脂率标准可每5年提高2%~3%。身体脂肪百分比的计算方法如下：

3.身体质量指数=体重(公斤)身高2(米)

4.体脂率=1.2身体质量指数0.23年龄-5.4-10.8性别(男性1，女性0)

肥胖的危害有哪些？

肥胖之所以引起如此关注，是因为肥胖不再是一个简单的身体问题，而是一个严重的健康问题。一个美国家庭，《医药日报》，曾经发表过“肥胖对身体五大器官的伤害最大”，可见肥胖对心脏、大肠、大脑、皮肤、肺都有强大的杀伤力。

1.肥胖增加了心脏的负担

体内多余的脂肪组织需要消耗更多的氧气。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧，这无疑增加了心脏的负担，增加了血栓形成和全身血液循环恶化的风险。研究发现，与健康人相比，肥胖者患动脉粥样硬化的风险高10倍。

2.肥胖会增加患结肠癌的风险

肥胖与大多数癌症有关，但与结肠癌关系最大。美国一项前瞻性研究(n900000)发现，与正常体重人群相比，超重和肥胖男性大肠癌死亡率增加20% ~ 80%，肥胖女性增加10% ~ 46%。

3.肥胖导致大脑过早衰竭

加州大学洛杉矶分校的一项新研究发现，与正常体重的人相比，肥胖者的脑组织平均少8%，大脑提前老化16年。一般超重的人脑组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大脑的认知功能越差。