减肥是一个漫长而艰巨的过程，在减肥的过程中会出现各种各样的问题。最讨厌的是减肥的时候胸部也会掉，尤其是女生更在意这个问题。减肥的时候减胸了怎么办？

你减肥了，你的胸部消失了？

1.首先，第一个原因是身体问题。由于胸部结构的影响，减肥首先导致胸部缩小。我们都知道脂肪和乳房是乳房的两大组成部分。每个女生乳房中乳房和脂肪的比例是不一样的。如果脂肪很多，她减肥的时候也会瘦下来。

2、很多人讲究口味，吃的比较咸，盐的摄入会导致浮肿，所以减肥效果不明显。后来，每天只吃黄瓜，会导致蛋白质大量减少，这样血细胞的蛋白质就会缺乏，水分就会跑到组织里，自然也就无法减肥了。

【建议】:喝黑豆浆补充蛋白质。

女生在减肥的过程中，一般吃的都是非常低热量高纤维的，但是优质蛋白质很少。黑豆浆的来源很好。它除了提供植物蛋白外，还含有一种能有效调节内分泌的雌激素(大豆异黄酮)。有助于避免减肥过程中胸部变小。注意豆浆要无糖。另外，三高的人也可以放心喝黑豆浆，因为黑豆浆可以降低胆固醇和血糖，还可以避免糖尿病。蛋白质换成黑豆浆，含铁量更好，避免减肥时气体变色。类似的富含蛋白质的食物还有黑豆、黄豆、鸡胸肉、鸡蛋、芝麻等。

为了避免骨质疏松，人体需要蛋白质来调节，重要器官需要蛋白质来维持新陈代谢。蛋白质的摄入要根据每个人食物的热量摄入。假设一个人一天吃2000卡，蛋白质占12%到15%，大概是300卡。他强调，减肥的时候，热量减少的时候，蛋白质的量不要减少，这样相对比例会增加，更有利于减肥。