减肥是很多妹子关注的话题。大家都知道运动对减肥有很好的效果，但并不是每个人都有这样的毅力。很多想减肥的女生都想知道“懒”的饮食。那么有什么不运动也能减肥的方法呢？

1、少吃肉，多吃蔬菜

医学证据表明，肉类中的氨基酸对人体有副作用。吃太多肉容易导致脂肪过多，体重增加，对健康也是有害的。蔬菜中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加速新陈代谢。因此，水果和蔬菜是减肥者的最佳选择。

2、少吃糖多吃水果

成人吃糖太多会长太多脂肪，而太甜的水果，如梨、橘子等不宜多吃。吃太多果糖会让他们的体重直线上升。所以，多吃含糖量低、含水量高的水果，会降低脂肪堆积导致肥胖的概率。

3、少盐多醋

研究发现，吃盐过多的人更容易患中风、肾病等。所以日常饮食要清淡。专家建议，每天喝一两米醋，对肠胃有好处，对减脂也有好处。需要健身减肥的人更要注意。

4.少吃多嚼

吃太多食物会大大增加肠胃的负荷，还会把多余的营养物质以脂肪的形式储存在皮下，从而使人肥胖。多咀嚼食物可以减轻胃的负担，帮助消化，减少脂肪的堆积，从而减少肥胖的形成。

5、少穿衣服多洗澡

脂肪在零下15度会以自由状态存在，此时更有利于减肥。所以冬天来了，不要穿太暖和的衣服，最好只穿暖和的衣服。此外，要经常洗澡，清除皮肤间的污垢，身体可以得到适当的按摩，促进血液循环，提高新陈代谢率。

6.想要的少就给的多

不要为了方便让同学或者同事帮你带吃的，买东西。不要给自己懒惰找借口。离开你的座位，四处走走，看看你能方便地为别人做些什么。这样不仅能交到好朋友，还能锻炼筋骨，防止脂肪长到身上。这是赢得多份工作的好方法。