每个女生都想拥有曲线美的身材，所以很多人会练习强力减肥瑜伽来达到瘦身的目的。那么强力瑜伽怎么减肥呢？

第一步

1.站立，双手自然垂于体侧，双腿微分开，两个大脚趾微微相碰，收腹，腰背挺直，眼睛向前看。

2.然后向下向后打开肩膀，手肘弯曲放在胸前，下巴微微向内收。

第二步

1.站好，双腿并拢，上身伸直，双手自然向下放在身体两侧，眼睛看着前方。

2.然后上身慢慢前倾，同时左腿抬起向后伸直，使上身和左腿尽量在一条直线上，保持身体平衡，坚持这个姿势5个自然呼吸，回到起始位置，换腿做同样的动作。

第三步

1、俯卧在地上，双腿打开与臀部同宽且挺直，脚尖着地，双手肘放在胸前，腰背部保持挺直。

2.然后双手将身体抬离地面，双腿抬离地面。这时候你的上半身和腿在一条直线上。同时收紧腹部，保持这个姿势5次呼吸，慢慢回到原位，放松休息。

第四步

1.站立，双腿张开与肩同宽，上身挺直，双手自然垂于身体两侧，眼睛向前看。

2.然后左腿向前迈一大步，膝盖弯曲90度，右腿向后伸展。同时双手向前向上合拢，眼睛朝向指尖，上身保持直立。坚持这个动作5次呼吸。回到原来的位置后，换腿，做同样的动作。