馒头的营养不全面，仅靠馒头减肥没那么容易。除了饮食的调节，还需要多运动。适量吃馒头，完全不需要担心发胖。

馒头的热量是

100克制备好的淀粉中，热量为220卡。然而，现在通常出售的馒头重量只有50克左右。换句话说，一个馒头的热量是多少？正常情况下应该在110卡左右。这种热度意味着什么？意味着只吃一个馒头产生的热量不足一天正常活动所需热量的十分之一。

二、吃馒头能减肥吗？

如果这个问题的答案是一个馒头有多少热量，那么毫无疑问，人只吃一个馒头就能自然减肥。但它的营养并不全面，不能提供身体所需的大部分营养。因此，人们最好有一个安全合理的饮食，以确保他们的健康需求。另外，在平时的饮食中，人们只要适量吃馒头就不必担心肥胖。

第三，不同地方的馒头热量不同。

一般情况下，南方的馒头都比较小，一个只有50克左右，有的100克左右。北方如东北，当地馒头可能在200克左右。这些不同重量的馒头，热量也不一样。在考虑一个馒头含多少热量的时候，不要忽略这个问题。