有些人会信誓旦旦地说要减肥，但是行动起来却非常困难。其实减肥也没那么痛苦。很多食物是可以适当吃的，比如鸡肉。适当吃一些并不妨碍减肥。

鸡肉减肥吗？

鸡肉是很多人非常喜欢吃的一种肉，关于鸡肉的做法也很多。我们经常吃的有：扒鸡、炒鸡、鸡汤等。通常会涵盖各个方面。这说明鸡肉的食用价值还是比较高的。然后，再来说说能不能吃鸡减肥的问题。

减肥可以吃鸡肉，少吃‘红肉’，比如牛肉、猪肉。多吃‘白肉’，如兔肉、鱼肉、鸡肉等。这里的多吃当然不是指吃很多，因为肉类含有丰富的蛋白质。相比红肉，白肉是首选。不要吃鸡皮。其实吃别的肉也可以。脂肪会抑制小肠的消化，使人容易有饱腹感。想减肥就要少吃米饭等淀粉类食物，当然也要适当运动。

减肥时吃的几种食物如下：

1.冷冻豆腐

热量：56千卡(100克)

冻豆腐会产生一种酸性物质，可以破坏体内的脂肪。如果能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内堆积的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有毛孔多、营养丰富、热量少的特点，不会引起明显的饥饿感。

2.竹笋

热量：19卡路里(100克可食用部分)

竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消食化滞，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。