粥是一种容易消化的食物。喝粥可以养胃，也有利于营养吸收，促进肠胃蠕动，所以也有排毒养颜的作用。女生减肥护肤缺一不可。我推荐几款既能减肥又有利于美容的粥。回家试试吧。

1.菊花粥

菊花是菊科多年生草本植物的花头，含有苷类、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、维生素等。初霜前，采集菊花，去蒂，晒干，研成细末备用，用粳米50-100克煮粥，粥熟时加入菊花10-15克，分两次煮。菊花气味芳香，清凉舒适，凭借米粒的性质，用粳米作粥入药。长期美容美体，抗衰老抗衰老。

2.莲子粥

荷花含有槲皮素、木犀草素等成分，具有芳香化痰、清热解暑、宁心安神的作用。是安神益气的美容良药和食品。当荷花盛开时，收集花瓣，在阴凉处晾干，切碎备用。用粳米100克煮粥，熟时加入荷花10 ~ 15克，分一两次煮。经常服用莲子粥，可以使脸色红润，容光焕发，光滑细腻，延缓衰老。

3、相思粥

合欢花是豆科落叶乔木的花，含有合欢苷和单宁。具有很好的强身健体、镇静安神、美容养颜的功效。干槐花30克(鲜花50克)，粳米100克，红糖适量，水500毫升，至粥稠，睡前温服。合欢粥香甜可口，能安神养颜，使人精神饱满，延年益寿。

4、菜花粥

花椰菜是十字花科芸苔属植物的花。含有多种维生素、胡萝卜素和钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏的解毒能力、促进生长发育、细腻皮肤有一定的作用。取新鲜菜花50克(干品10克)，粳米50-100克，红糖适量，加水500克，文火煮粥。粥稠时加入植物油，早晚服用。菜花粥闻起来清香爽口，经常服用能活血美容，润肠通便。