很多女生属于寒性体质。寒性体质的人除了怕冷之外，还容易因为体内血液循环不畅而出现虚胖等问题，所以他们减肥就更难了。很多人都知道红茶有减肥的功效。如果和生姜一起吃，效果就更好了，还能驱寒暖身。那么吃红茶姜水怎么减肥呢？

一、生姜红茶的功效

红茶是日常生活中经常喝的一种茶。属于完全发酵茶，刺激性较小，还具有暖胃散寒的功效，对女性常见的体寒症状有很好的缓解作用。红茶发酵后，茶叶中的茶单宁被氧化生成丹宁红，因此红茶冲泡后的茶汤红色明亮，口感香甜爽滑，老少皆宜饮用。

喝红茶减肥最好的方法是喝生姜红茶，但是生姜红茶的味道有点怪，不是所有人都能接受的。为了调和口味，可以加一点蜂蜜进去，增加甜味。早晚一杯生姜红茶，可以瘦身清肠暖胃。注意喝红茶减肥，不能不吃主食，适当控制饮食就好，同时配合适当的运动。

二、生姜红茶，减肥需要巧妙搭配。

减肥的人很担心自己是不是瘦不下来，但是减肥后也不好维持，反弹是常有的事。使用生姜红茶减肥，一定要注意饮用方法，尤其是少吃早餐以减轻肠胃负担和抑制吸收，选择喝生姜红茶。具体方法如下：

第一天：照常吃三餐。

第二天：上午和中午：胡萝卜汁生姜红茶；晚上：吃一些不油腻的东西(如日本料理或粥)。

第三天：上午：姜红茶2杯；中午晚上照常正常吃饭。

第三，提高代谢率是减肥的关键。

生姜红茶非常健康，特别适合基础代谢低，手脚冰凉，或者减肥期间的朋友。生姜红茶中的生姜可以刺激血液循环，提高体温，而绿茶发酵而成的红茶可以使热能进入人体。两种减肥食品的功效相乘，可以有效改善新陈代谢和肥胖，这就是生姜红茶的瘦身魅力！