大家都知道荷叶减肥效果极佳。想减肥的人每天都会在水里喝。虽然有减肥效果，但是效果不是很好。科学研究发现，荷叶和其他物质一起喝，减肥效果会更好。

一、桂香荷叶茶

材料：荷叶半片、山楂50g、肉桂2g、冷水100ml、冰糖2汤匙。

练习：

1.荷叶切块，放入水中，放在炉子上用小火煮至水开，再放入山楂，煮5分钟左右。

2.加入肉桂和冰糖，再煮3分钟。

功效：据说身体也会散发出天然的体香。

二、山楂荷叶茶

材料：山楂15g，决明子15g，荷叶1片。

练习：

1.将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，与决明子一起放入锅中，加适量水煎熟。

2.过滤去渣取汁饮用。

功效：健肠胃，化瘀化痰，行气活血。

第三，茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1片。

练习：

1.将荷叶切成小块。

2.将荷叶和其他两种材料放入锅中，加入适量的水煎煮5分钟左右，即可饮用。

功效：能有效驱除体内多余的热量，改善头晕胸闷的症状。

四、香菇荷叶茶

材料：蘑菇100克，荷叶1片。

练习：

1.先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放进锅里，加一碗水。

2.煮沸后，将荷叶放在一起，用盐煮5分钟。

功效：蘑菇含有无机物、维生素和蛋白质。多吃不会胖，同时对高血压、心脏病患者有益，是较好的瘦身美容食品。蘑菇含有大量的植物纤维，可以预防便秘、糖尿病和大肠癌，降低血液中的胆固醇含量。

五、绿豆荷叶茶

材料：荷叶50克，绿豆50克。

练习：

1.荷叶切成小块，绿豆洗净。

2.将绿豆放入锅中，加入适量清水，煮沸后加入荷叶，煮5分钟左右。

功效：有效清热、降血脂、辅助降血压。

六、陈皮荷叶茶

材料：陈皮500克、荷叶500克、薏苡仁100克、山楂100克；

练习：

1.新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。

2.然后将陈皮、山楂、薏苡仁研磨成细粉；然后将陈皮、山楂、薏苡仁一起磨成细粉。

3.与荷叶拌匀，分成100袋。

功效：可主治痰湿型肥胖(痰湿型肥胖主要表现为早起时经常感觉喉咙有痰，喝水时发胖，体重大，恶水多，恶水粘稠，容易全身发粘，像泥巴，爱睡觉)。如果在可以减肥的荷叶茶中加入几片陈皮，可以治疗痰湿型肥胖。

七、冬瓜荷叶茶。

配料：冬瓜皮、荷叶

做法：将冬瓜皮和荷叶按1:2的比例混合，加入适量的水炖5-6分钟后饮用。

功效：排除人体内碳水化合物，促进利尿排便。

荷叶茶适合人群。

(1)上班族、电脑族、电视迷、网店店主、偏胖的中年人；

(2)经常吃油腻食物娱乐的营养过剩者；

(3)重视体型，希望保持身材轻盈的女性；

(4)运动量少，容易发胖的上班族、学生、家庭主妇。