都说手是女人第二天的脸，所以大家每天都要好好保养，但是腿也是美女不可忽视的重要部位。一双修长的腿也是提升气质的关键。如果你的腿又粗又短，那就大打折扣了。来试试这些瘦腿食谱吧！

木瓜林蛙杨彦汤

切掉木瓜顶部2/5重约0。kg做封面，把木瓜的核和果肉挖出来做封面。冰糖和水一起溶解，放入洗净的雪蛤膏中半小时，加入鲜奶，滚好后倒入木瓜杯中，盖上盖子，用牙签插入木瓜盖，炖一小时。木瓜清香爽滑，中国林蛙晶莹剔透，有润肤养颜的功效。

原理：吃肉太多，脂肪很容易堆积在下半身。木瓜中的蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解肉类，减少胃肠道的工作量，让多肉的腿逐渐变得很骨感。

菠萝酱焖羊肉

将新鲜的羊腿用红酒、姜、葱腌制，用文火煎几分钟，放在铺有水煮菠菜的盘子里，然后倒入鲜榨菠菜汁。它是绿色的，看起来很特别。炒菠菜大家都可以做，但是炒的时间太长会损失很多营养成分。这道菜用的是鲜榨菠菜汁，营养成分全部保留。羊排鲜嫩，菠菜脆嫩。是可以买肉爱好者胃的美腿菜。

原理：多吃蔬菜可以使血液循环更加活跃，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部活力。如果你害怕腿部皮肤干燥和早期皱纹，请学习大力水手，多吃菠菜。

香椿、青鸟和鸡蛋

将香椿叶的嫩芽切碎，用一些盐腌制，用鸡蛋煎，是一种常见的野菜。现在食品保鲜技术提高了，平时就可以吃到好吃的香椿了。此外，生长在内蒙古草原自然状态下的青鸟鸡所下的鸡蛋一起油炸，鸡蛋的柔软与香椿的香味交织在一起，非常爽口。

原理：鸡蛋富含维生素A和维生素B2。维生素A可以让你的腿光滑细嫩，而维生素B2可以消除腿部脂肪。

芹菜百合，行万里路。

芹菜和百合是女人最喜欢的菜之一。他们往往看了很久，最后才点。做法也很简单。将百合花瓣掰下洗净，与切好的芹菜一起放入七分热油的锅中。加点盐调味就行了。芹菜脆，百合脆，微苦，清凉，一般南方人都吃。内蒙古人还会加水煮羊眼，俗称“千里眼”，不仅仅是装饰作用，据说还有明目的功效。

原理：芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，容易被人体吸收，补充直腿所需的钙。芹菜对心脏有好处，富含钾，可以防止下半身水肿。