喝茶是保持健康的好方法。悠闲地泡一壶茶，不仅有益身心，还能陶冶情操。为什么不呢？而且，喝茶还有减肥的作用。普洱茶是一种减肥效果很好的茶，那么如何用普洱茶减肥呢？

普洱茶减肥原理：

普洱茶有清热利湿、化痰消食、暖脾胃的作用，有很好的瘦身效果。一杯普洱的热量只有4卡路里左右，而喝纯普洱被认为是最有效最健康的。普洱茶中的咖啡因可以帮助增强人体燃烧脂肪的能力，而茶多酚可以更有效地帮助脂肪的分解和消化。

喝普洱茶减肥的正确方法；

首先，早餐

1.起床后，将6克普洱茶用100cc开水浸泡半分钟后饮用；

2.普通早餐。将原茶用50cc开水浸泡1分钟，然后加入250cc鲜奶，随餐饮用。口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别浸泡5分钟和10分钟。

第二，午餐

1.普洱茶约6g，用100cc开水浸泡半分钟，饭前饮用；

2.正常的午餐摄入量；

3.饭后半小时，将原茶用50cc开水浸泡1分钟后饮用；口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别浸泡5分钟和10分钟。

第三，晚餐

1.符合平时的胃口；

2.饭后半小时，将6g普洱茶用50cc开水浸泡半分钟后饮用；

3.晚上可以冲泡300cc开水。

注意事项：

1.一日三餐要定量准时，禁止宵夜。

2.喝了普洱茶会很快感到饿，所以不要增加食量。饿了可以喝普洱茶。

3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以加入普洱茶中调节口感。还可以加入美容养颜、哈密瓜等水果，使其独具特色。

4.坚持适量运动，有益身心健康。