黄瓜和西红柿都是减肥的好方法。很多人说吃黄瓜西红柿一周能长四斤。平时可以做凉拌黄瓜番茄，也可以直接当蔬菜吃。这两种蔬菜可以有效减肥。

1.你什么时候吃饭？和晚餐一起吃。

可以把生黄瓜和西红柿切片，也可以直接把爱裙哥红柿做成沙拉。晚餐可以喝点番茄汁，也可以加点番茄酱、菜泥、番茄罐头，为菜肴增色。

当然，最常见的方法是对西红柿进行热处理，不管是油炸还是水煮。总之，你可以发挥创意，改变你的模式，只要饭桌上的番茄是红色的。

特别提醒：“傍晚番茄”的瘦身秘诀在哪里？番茄中的柠檬酸能促进糖代谢，燃烧脂肪；而番茄红素可以抑制脂肪细胞的增加，吸收多余的脂肪。

2.你吃多少？你每天必须摄入15毫克以上的番茄红素。

你每天必须摄入15毫克以上的番茄红素。

当你下定决心开始“晚上吃西红柿减肥”的生活时，请记住，你必须保证每天摄入15毫克以上的番茄红素。

3、坚持至少3个月，最好半年。

与那些追求急功近利却对身体特别有害的魔鬼减肥法不同，“夜番茄减肥法”希望人们除了瘦身之外，还能吃得漂亮，睡得香，皮肤好，心情好。所以，请不要期待一周吃5斤肉之类的“奇迹”。虽然一个月后你可能会发现自己已经默默瘦了2公斤，但是请坚持下去。

从医学角度来说，人体的新陈代谢和其他循环周期平均需要6个月。当身体能够“记住”这种持续了六个月的状态，就能真正维持更长更有效的时间。所以，请至少坚持3 ~ 5个月，让我们的身体在变瘦后牢牢“记住”这种光的状态。

4.成功不可或缺的因素是努力保持规律的生活。

偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的坏习惯也不利于“晚上番茄减肥”。所以，三餐定时，调整就寝和起床的时间，保证充足的睡眠，都是“夜番茄减肥法”必不可少的内容。

没有这个因素，番茄再好再精彩也很难发挥出魔力。虽然番茄红素对减脂和击退多余的氧自由基有奇效，但一定不能过度依赖，良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。