足部按摩是保健不可或缺的重要元素。相信很多人都在用穴位按摩来达到减肥的效果。脚底的穴位都有对应的身体器官，只要按对了器官，就会减肥。

中医指出，由于人体的特殊结构，人体各器官的神经会延伸到足部。当人体某个器官出现异常时，会有晶体沉积在脚部的反射区，成为痛点。当这些痛点受到刺激时，沉积在组织周围的毒素和废物可以迅速排出。下面小编详细介绍足部按摩减肥方法：

1.按摩你的脚趾

脚趾是人体经络的起点。经常按摩可以行气活血，加快血液循环。坚持每天按摩脚趾也有助于降低血压。按摩脚趾不仅可以瘦身，还可以增强人的记忆力。

做法：双手抓住脚的大脚趾，做打圈按摩，一天按摩几次，每次2分钟，或者双手以打圈的方式摩擦小脚趾外侧。因为记忆是和小脑相连的，而小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾可以增强记忆，每天坚持按摩2分钟，就可以收到非常好的瘦身效果。

2、轻敲脚底

临睡前用拳头捶脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，帮助内脏排毒，保证血管排泄功能通畅，进而加快脂肪燃烧。

做法：以脚掌为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度，每只脚100次左右，运动时间2分钟左右。

3.赤脚行走

赤脚走路可以给脚底更多的锻炼机会。走路的时候，尽量刺激脚底。可以试试走鹅卵石，或者在家里准备一个凸起的垫子。

做法：赤脚走路的时候，一定要分开五指，在家里尽量解放双脚，给双脚更多解放的机会。每天坚持2分钟就会有效果。

4.揉揉你的脚

双脚并拢相互摩擦，可使血液循环通畅，以双脚有温热感为宜，可加速体内排毒燃脂的功效。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力摩擦。一般来说，用力揉20次左右，就可以得到燃脂的效果。这个方法也有助于睡眠！

5.摇摇你的脚

如果全身血液循环不好，就会造成内脏功能失调，内分泌失调。一旦出现这种情况，人体内的毒素得不到及时排出，新陈代谢变得缓慢，不仅不利于瘦身，还会导致脂肪大量堆积。简单的局部刺激可以加快血液循环，让瘦身更快。