香蕉是生活中常见的水果，也含有丰富的维生素，而且香蕉对肠道的作用非常好，非常适合减肥。对于如何吃香蕉减肥的问题，可以用香蕉做一些水果沙拉或者香蕉燕麦片，会事半功倍。

1.香蕉燕麦片

这是绝对健康的主食，而且做起来非常方便。先把燕麦加足水煮熟，再把切成小块的香蕉放进去，加些枸杞，再用文火煮五六分钟。如果喜欢喝牛奶，也可以加牛奶煮，更美味！

免于饥饿，早上中午晚上任何时候都可以吃，可以是你的零食或者零食，没有限制！但是最好不要吃太多。不管吃什么，七分饱才是养生之道。还可以搭配各种调料，使其更加营养美味，具有多重功效。

2.蘸了蜂蜜的香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

3 .香蕉沙拉

这是最简单的方法。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一段时间。做一道又香又甜的香蕉菜几乎不费吹灰之力！如果你觉得只有香蕉太单调，那就加点苹果菠萝之类的水果，看你身边的材料了。每餐前吃一碗沙拉，可以减少晚餐的消耗，促进减肥，补充维生素。